为什么你跑起步来总是没有速度

　　有的人问了，为什么我们跑步起来慢吞吞的，没有别人跑得快呢？让我们来偷偷告诉你吧，为什么你跑起步来总是没有速度？其实，跑步的速度和平常的运动训练有关系，和自身的身体素质也有关联，更多的时候，是我们没有那个天赋呢。

　　但是，你要知道，我们慢点跑也并不是坏事，因为一味追求速度容易造成5个危害！来看看都是些什么吧。我们平常的跑步训练，如果进行得过快，说不定就会导致这些坏处。

　　第一个危害：损伤脚踝

　　总是追求速度，我们或许会因为高速跑步而损伤到脚踝部位，从而导致运动磨损的发生。而脚踝就是非常容易被损伤到的一个部位，哪怕是平常的跑步运动也是容易损伤脚踝的，而快跑更是容易影响到脚踝。

　　第二个危害：损伤膝部

　　跑步速度提上去之后，我们的膝部健康也会受到威胁。因为膝部是比较容易受到影响和冲击的部位，如果经常进行快跑，就很容易损伤到膝部健康，最后影响到膝盖，造成一些损伤等。你会看到，跑者的膝盖都不是特别健康，经常跑步的人，膝部往往都是有一定的慢性问题呢。更别提经常进行剧烈的运动了，更是容易导致膝盖健康出现一定的问题呢。

　　第三个危害：影响跑步体验

　　如果经常进行过于剧烈的跑步，就容易影响跑步的体验。通常来说，慢跑运动作为有氧运动，带给人体的好的运动体验，要比剧烈跑步带给人体的运动体验要好。我们作为非专业的运动员，身体难以负荷如此大的运动量，所以经常进行剧烈的跑步，就一定会影响我们的跑步体验。

　　第四个危害：增加运动伤风险

　　如果经常进行过于剧烈的跑步运动，就会提高我们的运动伤风险了。我们在平常在进行跑步运动的时候，本身就容易受伤，如果速度快一些的话，就更容易遇到运动伤了。我们患上运动伤的几率就会得到一定的提高，所以我们需要小心注意跑步的速度，如果跑步的速度过快，就更需要小心，尽量去避免运动伤害了。

　　第五个危害：加速消耗体力

　　如果我们经常进行比较剧烈的跑步运动，就容易导致体力被大量消耗了。

• 锻炼初学者指南：该怎么入门锻炼身体
• 怎么锻炼脚踝关节减少踝关节扭伤
• 文章链接 : http://www.congkang.com/detail/ck56686.html (转载时请注明本文出处及文章链接)