减肥果汁怎么做

　　鲜芋薏米牛奶

　　用料：

　　芋头200g、牛奶250g、薏米适量、炼乳适量

　　制作方法：

　　1. 先将薏米洗净，放入养生壶中煮。用养生壶煮主要是因为N6可以变频文武火煮，先通过大火煮开，然后改为小火柔炖，这样就避免了持续的猛火破坏掉薏米中的营养。

　　薏米煮到微开的时候口感是比较不错的，小居平时喜欢多煮一些，在家或者是上班，都会喝上一点，可以美白的哦～

　　2. 芋头先清水冲洗后去皮，上锅蒸熟，然后切成小块备用；

　　3、把切好的小块芋头放入榨汁机中，倒入适量牛奶、炼乳，启动榨汁机，不要打的太细，看到芋头变为特别小块的时候停下就可以。

　　4、最后把煮熟的薏米倒进去，找一根粗的吸管，或者是把做好的鲜芋薏米牛奶盛到碗里，然后就可以直接用勺子享用了。

　　喝的时候你可以感受到沙沙的芋头，口感非常好，再搭配上不停地咬到颗粒的薏米，窝在沙发里，喝完一大杯简直不要太满足～～

　　低脂彩虹酷乐冰

　　材料准备：

　　鹰嘴芒果1个、奇异果2个、西瓜1块、椰奶500ml、蔓越莓干1把

　　制作方法：

　　1、将奇异果、西瓜、芒果分别去皮，切成小块备用；

　　2、先把切好的西瓜块放到冰箱直接冻成西瓜冰，再将椰奶倒入冰格放入冷冻室冻成椰奶冰；

　　3、西瓜冰冻好以后，将它跟新鲜的西瓜块以2:1的比例，放入榨汁机中搅打，搅打均匀后倒入杯子中；

　　4、再把椰奶冰、蔓越莓干和适量椰奶放入榨汁机中，进行下一波的搅打，直到均匀混合。

　　5、之后是将奇异果和适量椰奶冰同样搅打均匀，最后将芒果和适量椰奶冰搅打均匀，将几种冰沙依次放入杯中，彩虹酷乐冰就做好啦。

• 四款自制减肥果汁
• 怎么正确的跑步
• 文章链接 : http://www.congkang.com/detail/ck57095.html (转载时请注明本文出处及文章链接)