跑步最容易瘦哪个部位 跑步最容易暴瘦的三个部位

　　想要通过跑步减肥、瘦身，记住三件事：

　　长期坚持 中等强度 控制饮食

　　跑步算是一个全身运动，在跑步的时候几乎身上大部分的脂肪都在燃烧，那么哪几个位置是最容易先瘦下来的呢？

　　第一、肚子

　　肚子上是最容易堆积脂肪的部位，跑步是比较好的有氧运动，可以让我们高效燃脂，如果再跑步结束后，加一点

　　腹部的无氧训练

　　第二、瘦腿

　　很多人认为跑步腿粗，那你就得问问，你跑过步吗？ 你的大粗腿是因为跑步吗？

　　长期坚持慢跑的人，没有一个大粗腿，这就是最好的表现。

　　只要跑姿正确，那绝对没有问题，不要迷恋前脚掌着地的精英指导，你就踏踏实实耳朵练好全脚掌着地那就绝对没有问题。

　　记得跑后拉伸，最终的一个环节，

　　有效的拉伸，是瘦腿的重点

　　友情提示：跑步对臀部的作用可能超乎你的想象，紧致的翘臀，可能随着跑步就离你越来越近哦！

　　第三，瘦手臂

　　在跑动的过程中，手臂会跟着步幅不断的自然摆臂，同时也跟随着消耗脂肪，帮助你消耗手臂上的脂肪。

　　最关心的问题来咯~跑步会不会瘦胸呀？

　　可能会有一些影响哦！当你的脂肪都在燃烧的时候，肯定会多少有点影响，但是只要不是高强度的训练，那点影响就可以忽略不计了。

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