备孕期可以减肥吗

2025-11-12 01:05:03 来源 : 聪康网热度 : 0

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　　减肥呢，是要看对于备孕的影响，也就是我们要做好这个足够的孕期的准备。

　　那么这种呢，往往有两种情况。第一种你真的是胖了，那么胖到都影响到你怀孕后的健康了。那这个时候我们要先减重，那么这种减重呢，我们就要不择手段的去减重，因为它会影响到孕期中的健康的问题。比如说我们有一些孕妇或者叫准孕妇，她的体重指数已经超过二十八了，她就是个胖子了，如果在怀孕期间，我们再不加控制的去长个二十公斤以上，那就是变成一个大胖子，她就容易增加妊娠期糖尿病、先兆子痫，这样的一些孕期严重的并发症。

　　那么对于她们来说呢，我们要求在怀孕前六个月就要开始着手，尽快的把体重减下来，减多少呢？平均减百分之十到十五的体重，也就相当于减二十公斤。如果我们用我们目前所采用的高蛋白的减重方式，三个月平均减十五公斤，我们就完成了，但是在这减重的这三个月快速减重对身体的打击其实是比较大的，我们是不建议她备孕的。而是要减下来以后再维持体重的阶段，因为维持战果，维持体重的阶段，我们开始备孕，备孕三到六个月顺利怀好宝宝。然后呢，我们再给她一个孕期的指导，让她别长得太快。等到一直到怀孕之后，我们再帮她去减重，减到理想体重的水平。

　　这是一种情况，第二种情况呢，就是原本不是很胖，但是怕自己在怀孕期间长多了，想先减点再去怀孕，我们是不推荐的。那么即使她提出这个需求，我们会告诉她什么呢，先做好孕前准备，增加体育锻炼，然后怀上了生完了，确实长多了，我们再帮你减回去。那么这样的两种情况，可能是供大家参考的。