肚子大减肥食谱这四道减脂餐越吃越好吃

2025-10-24 06:02:07 来源 : 聪康网热度 : 0

分类健身提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

　　春节一过，大吃大喝的你是不是已经在捏捏肚子发愁了。面对脂肪，我们要用科学的方法应对。但是提到减脂餐，很多人第一印象就是“难吃”，针对主食、蛋白质、膳食纤维类的食材，有没有可能让它们既好吃又不胖？日前，位于复星艺术中心的CLOUD推出春季新品减脂餐，希望满足你对营养和健康的全部幻想，带来全新的舌尖上的惊喜和味蕾感动。

　　主厨Sean告诉记者，他本身就是个热爱健身的厨师，所以在设计菜单时，他会计算碳水化合物、蛋白质、膳食纤维等为身体提供能量的物质，保证每一餐摄入足够的营养量。

　　至于不可缺少的调味料，有时候它又被称为“热量炸弹”，为了提味又减少热量负担，Sean不再使用色拉油、大豆油等“高负荷”可食用油，而是用初榨橄榄油替代。

　　烟熏三文鱼，小麦粒，朝鲜蓟，樱桃番茄，葱油酱汁

　　Q弹爽滑的烟熏三文鱼和汁水饱满的樱桃番茄相辅相成，嚼劲十足的中东小麦粒搭配朝鲜蓟守护你的肝脏健康。

　　原创的灵魂葱油酱汁让这道减脂餐成为CLOUD本季最受欢迎的一道菜。

　　手撕油封鸭，黄瓜，茴香根，芝麻菜，橙橘，白芝麻，酸奶

　　油封鸭腿是法国家常菜，汁水包裹在柔嫩的鸭腿肉里，搭配当季酸甜可口的橘子、柚子补充维生素，爽口的黄瓜和“网红”芝麻菜，以及酸奶酱，给予毫无负担的满足感。

　　香草鸡肉椰子，黄瓜，胡萝卜，红菜头，菠菜叶，意大利芹，椰子酱汁

　　这道碳水含量相对较低，泰式香草鸡肉清甜软糯，铺了胡萝卜丝、黄瓜丝、菠菜等多种爽口蔬菜，色香味俱全，还能补充膳食纤维和维生素。

　　花生酱虽然热量较高，但是它具有很强的饱腹感，所以Sean在椰子酱汁中加入了花生酱，减轻身体的“负罪感”。

　　慢煮猪肉，木瓜，藜麦，芝麻菜，巴马臣芝士，鸡蛋，松露酱汁

　　低温慢煮猪肉很费功夫，为了让精肉保留食材的原始风味，厨师将腌制好的猪肉进行低温慢煮24小时，这样肉质酥而不柴。鸡蛋、芝士带来满满优质蛋白，藜麦碳水较高，适合想补充碳水的食客，甘甜木瓜和松露酱汁跨界碰撞出层次感的火花。