吃南瓜可以减肥
南瓜中的某些成分
能够使血糖降低、加快胰岛素的分泌
而且热量很低
加上膳食纤维很丰富
吃完之后有饱腹感还能有助于消化
使大便顺畅
还含有可以通便利尿的不饱和脂肪酸
对减肥有很大的帮助
那怎么吃才能更好的发挥减肥作用呢
小编给大家整理了3种吃法
1、直接煮着吃
爱美人士在减肥的过程中吃南瓜
可以用南瓜当主食吃
对减肥起到辅助的作用
因为南瓜当中含有丰富的膳食纤维
可以很好的促进肠道的涌动
能把宿便排出体外
2、和荷叶一起煮来喝
首先把荷叶用锅煮沸
煮好之后呢再放南瓜然后再煮沸
不停的熬煮大约10分钟左右
把它倒出来放在碗里面
这样子南瓜荷叶汤就完成了
减肥功效杠杠的
但是不建议一天喝太多
喝太多可能引发肠胃不适
3、南瓜粥
养身的方法里有一点就是多吃粥
吃粥可以养生
南瓜粥既可以养生，又可以减肥
将南瓜去皮，洗净切丁
加入米和清水，根据个人需要
可以加入红豆等其他粗粮，熬粥食用
粗粮可以增加肠蠕动
促进排便，要减肥的美眉们不能错过
温馨提示
南瓜虽然营养丰富，口感好
有瘦身美容的效果，但不能整天吃
过量食用会出现不好的反应
南瓜中含有大量的β─胡萝卜素
大量食用后，人的面部会变成柠檬黄色
尤其是前额、鼻子、眼睛四周、手掌、脚掌等部位
- 乳酸菌减肥么
- 大基数女生可以跳绳减肥吗
- 文章链接 : http://www.congkang.com/detail/ck74698.html (转载时请注明本文出处及文章链接)
大家都在看
-
洗脸正确步骤延缓肌肤衰老
洗脸的步骤要因洗面奶而手法略有不同。但基本没什么差别，主要是第一小步有差别。按照下图手法洗脸可以起到预防和延缓衰老的作用。 洗脸正确步骤延缓肌肤衰老 洗脸的手法 1、（无泡沫的洗面奶）：先把脸打
2025-04-29 15:30:02
-
男童脑内长虫只因爱做这事
最近出现了一件事情让人们对于寄生虫的关注又开始重视了起来，相信这则新闻有狠毒朋友都听说过，一男童因为身体抽搐不止，被老师送往医院诊治，在病情被控制后，男童回到家中竟然在一天内抽搐了20多次，这一下可急
2025-04-29 15:20:02
-
养生常识 防止脱发掉发的小妙招
掉头发人人都有，不过有的人掉得多，有的人掉得少。而有些人还会一片一片地掉，最后都掉成了秃子，一根头发都没有。这是怎么回事呢？ 大家肯定想知道这是怎么会使，今天小编就给大家带来冬季如何保护你美丽的秀发。
2025-04-29 15:10:01
-
月经走了3天又有血怎么回事
1、月经过后三天后又流血.是怎么回事？ 考虑可能是功血,子宫肌瘤和排卵期出血,妇科炎症都可能的 .正常妇女的月经周期中,第12—14天是排卵的日期,这时由于卵泡的破裂,雌激素的起伏变化,致使血管通
2025-04-29 15:00:02
-
来月经9天了怎么回事
1、大姨妈来9天了而且量很多怎么回事 你好，月经量过多的原因可能是：一、子宫内膜异位二、女性生殖器官并不是完全密闭的，它与外界之间半开放的通道使之有机会受到来自外界各种致病因素的侵扰。三、子宫功能
2025-04-29 14:50:02
-
必知的美白嫩肤的八个常识
众多美女们更多关注的是如何让自己更加白皙美丽，更加能够让自己在渡假之时，拥有令众人羡慕的光滑、白皙、精致的美肤！ 1、使用美白品需要配合其它护肤品吗？ 视具体情况而定，如果你选用了成套的美白护肤系
2025-04-29 14:40:02
-
生活保健 这些脚部症状暗示我们病了
其实我们每个人可以通过仔细观察脚部变化看出自己身体健康情况的变化。中医学认为，双脚是一个贯穿上下经络的重要部位。人的五脏六腑的功能在脚上都有相应的穴位反应区，因此脚能反映出人的身体健康情况。那么你知道
2025-04-29 14:30:01
-
月经来了十几天还不干净怎么办
1、月经来了十几天还没干净怎么办 你好！不知道你今年多大年龄了？月经持续不停止 考虑的因素比较多 如激素水平异常 妇科生殖器问题 建议去去医院检查一下 以免持续出血 导致感染。 女子的月经期大约
2025-04-29 14:20:02
-
老人血压低吃什么补品好
文章目录一、老人血压低吃什么补品好1. 老人血压低吃什么补品好2. 老人血压低的食疗食谱3. 老人血压低的中医偏方二、老人血压低怎么办三、血压低的危害有哪些 老人血压低吃什么补品好 1、老人血压低
2025-04-29 14:10:02
-
颈椎病诊断金口诀(一)
脊髓型 下肢先紧麻 走路如踩花 胸腹如束带 手麻握力差 反射均亢进 病理征有俩 神经根型 颈臂疼、睡不成咳嗽、喷嚏能加重颈手活动差 压头臂从要牵拉 麻木、感觉 反射要检查 椎动脉型 头痛、
2025-04-29 14:00:02