减肥的水果都是有哪些10个水果的真相让你惊掉下巴

　　春天来了，各种新鲜水果又要上市了。吃货们又要蠢蠢欲动啦。

　　今天，就让我们先看看水果们的小秘密，再决定吃什么吧！

　　1. 草莓是减肥水果

　　如果你想吃甜食又怕长胖，那草莓简直就是完美的选择！

　　草莓的果糖含量较高，可以说是最甜的水果。不过，草莓虽甜热量却不高，只要你不吃多，完全算得上减肥食品。

　　2. 柠檬清洁能力强

　　柠檬的 VC 真的不多，还比不过大白菜啊。

　　想光靠吃柠檬补充维生素 C，那每天要吃七八个，维 C 没补起来，牙齿先酸没了。

　　不过它有一个别的水果都没有的能力：去除电冰箱和微波炉的臭味，还能擦亮铝制厨具。

　　3. 黄瓜 90% 以上都是水

　　在爬山、春游这样的活动中，黄瓜是超棒的小零食。吃它，既能提升饱腹感，又能补充流失的水分。

　　要是因为黄瓜水多拿来敷脸补水，你的脸是不会答应的。

　　8. 吃水果不喝果汁

　　记住，浓缩的都是精华。拿橙子举例， 1 杯橙汁能顶将近 5 个橙子的糖和热量。

　　而且吃 5 个橙子容易饱，橙汁喝一杯怎么够？

　　所以建议大家还是多吃水果，少榨果汁。

　　9. 便秘不要吃香蕉

　　香蕉虽然好吃，但它并不能缓解便秘。

　　因为香蕉的纤维素含量并不高，无法有效刺激肠道蠕动，达不到通便的效果。

　　如果吃了不太熟的香蕉，反而可能因为含有较多的鞣酸，更容易导致便秘。

　　10. 橘子吃多了会变小黄人

　　橘子之所以是橙黄色，主要原因是胡萝卜素含量比较高。

　　如果橘子吃太多，胡萝卜素过量，就可能染黄皮肤，出现手掌、脚、前胸皮肤发黄，变身成为小黄人。

　　不过变黄了也别太担心，只要停止吃橘子，身体将多余的胡萝卜素慢慢代谢掉，皮肤就会恢复正常了。

　　“

　　知道了这么多水果的小秘密，

　　有没有很开心？

　　你今天准备 Pick 哪一个呀？

　　你会喜欢

• 夏天怎样跑步才好
• 跑步时如何保护身体
• 文章链接 : http://www.congkang.com/detail/ck75305.html (转载时请注明本文出处及文章链接)