3种脸部肌肉锻炼的方法脸部小巧又好看尤其是第2种效果明显

　　变美是很多人梦寐以求的事情，要怎么不费钱不开刀就能悄悄变美呢？

　　效果谁用谁知道，哈哈……

　　3个面部肌肉的训练方法，专门用来瘦脸，特别是第2个，效果超明显！

　　一、字母瘦脸法

　　地心引力，会引起脸部下垂

　　而字母的练习，刚好能使脸部的肌肉得到有效的锻炼，不过一定要每天坚持，才会有快速的成效。

　　1.尽可能的张大嘴巴，喊出“A”

　　2.嘴巴稍用力撅起来喊“U”

　　3.让空气滚入你的上嘴唇→左脸颊→右脸颊

　　感觉嘴巴有酸爽的感觉，那就对啦~

　　二、缩鼻翼

　　1.准备工作

　　选一张舒服的椅子，坐正坐稳；双脚扎实着地，保持脊柱中立；

　　动手前先在脸上适量擦写乳液、精华，减少皮肤的拉扯，但不要太油腻。

　　2.放松肌肉

　　用双手的食指和中指，按照箭头所示，上下推动灰色阴影覆盖的区间，2秒钟往返一次，来回推30次。

　　用右手的拇指和食指，捏住灰色阴影部分，上下揉捏30下，每秒钟揉捏一下

　　3.肌肉练习

　　用右手的拇指和食指，指尖冲下。

　　从上往下捏住下图中灰色阴影部分，闭紧嘴。下巴和嘴唇一起，用力向下移，移动30次为一组，2秒移动一次，做两组

　　用右手的拇指和食指，指尖朝上；

　　从下往上捏住下图中灰色阴影部分；嘴唇保持闭合，鼻翼用力向外撑（鼻翼向外推手指，手指要发力捏住）30次为一组，2秒移动一次，做三组

　　3.耸鼻子

　　如下图耸起鼻子，然后用两手的食指和中指，从红点开始，压紧；

　　沿着红色箭头，向下一直推到嘴唇上方每次6s，重复6次。（尽量避免皱纹）

　　三、瘦下巴

　　假性双下巴、下巴后缩都可以练习。

　　同样建议动手前先擦乳液精华，避免拉扯皮肤。

　　完美下巴——第1式

　　完美下巴——第2式

　　在变美的路上，是值得去坚持的

　　大家加油的，祝大家越来越美~

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