肥胖小孩怎样减肥最快

　　大家有没有发现，孩子比成人胖得更快。

　　根据《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》中指出，2002至2012年间，我国儿童超重肥胖增长率是成人的3.44倍。

　　同时胖导致的慢性疾病越来越低龄化

　　我就接手过6岁胖小孩就有2型糖尿病

　　超重、肥胖儿童发生高血压风险分别是正常体重儿童的3.3倍、3.9倍。很多胖小孩还会面临，哮喘、性早熟、女性多囊卵巢综合征、阻塞性睡眠呼吸暂停症、儿童非酒精性脂肪肝等等疾病的影响

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　　我相信很多家长，也有意识去控制孩子的体重，在这儿呢我提醒大家，对于孩子减肥，一定是先满足生长发育的基础上，再追求体重下降，达到健康状况。不要轻易用网红减肥方法去给孩子减肥，因为错误的减肥方式，很可能会导致孩子不长个子，女孩子失去生育能力。当然你觉得我在这儿危言耸听，那请随意。

　　孩子是否胖，请不要用自己的审美感官去判断，如果爷爷奶奶给自己带小孩，更得注意，他们的观念是越胖越健康，所以提前做好爷爷奶奶思想工作，不然减肥这个事情绝对会前功尽弃，甚至发生家庭矛盾。

　　对于小孩子判断肥胖，有两个数据要知道，

　　一个是BMI判断是否体重超标，另外一个是腰臀比判断是否腹型肥胖。

　　1、体质指数BMI判断体重是否超标

　　体质指数（BMI）：根据身高与体重之间的关系确定的指数。

　　计算公式：体重（kg）÷身高（m）2

　　例如小明男生12岁，身高160cm，体重60公斤

　　BMI=601.61.6=23.4

　　然后我们按照年龄和性别以及计算出来的BMI值，在下面这个表中查找，最终发现小明目前为超重状态，需要及时减重。

　　2、腰臀比判断腹型肥胖

　　和成人一样，小孩子也会有，体重正常但是肚子大的情况。而这种肥往往比全身胖，更加影响健康。

　　国外学者调查发现，正常体重但腹型肥胖的儿童血脂、胰岛素水平比正常孩子分别高1.47倍、2.05倍，收缩压、舒张压分别高出6.0mmHg、2.6mmHg。腹型肥胖是高血压、冠心病两种疾病较好的预测指标，如果发现孩子腰围超标，家长应该予以足够重视。

　　腰围判断标准：腰围≥同年龄、同性别儿童腰围的90百分位数（Pgo），提示为中心性肥胖，腹部脂肪增多。

　　如果觉得太难计算，可以直接腰围除以身高，算出腰臀比：

　　腰围身高比（腰围/身高）男童0.48、女童0.46，如果超过此数值，可判断其属于腹型肥胖

　　所以判断孩子是否胖，不要用感官审美去判断，也不要只看体重，而是选择BMI和腰围两项指标联合判断儿童是否超重肥胖。

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