为什么一跑步脸就红

　　跑完部脸上红彤是一种常见的现象，在女性跑步爱好者和皮肤白皙的人身上最有体现。人在运动的时候会产生热量，随着汗水的蒸发排出毒素，体表增加血液供应帮助恒定体温，这时体表上的毛细血管就会扩张，并通过毛孔散发热量。因此，当它们扩张时，面部就会出现绯红的现象了。

　　身体健康方面

　　与身体健康状况无关，大部分跑者爱好者跑完之后都会红脸，犹如初恋般的感觉。（脸红程度因人而异）

　　也就是说，每个人的体质不一样，不同的体质处理热量散发的频率当然也不一样。比如说一些人在稍微运动几分钟，就已经大汗淋漓了，感觉就像刚从游泳池爬起来一样。而一些人在运动后会脸红发烫，有些人只会冒一些微汗。这些都可以归纳为正常现象，如果没有任何其他不适的状况，无须过分忧心。

　　夏天跑步

　　天气炎热，建议大家在清晨或者太阳下山之后进行户外活动。烈日当空的情况下去跑步，可能会发现面容没几分钟就已经变红，这对身体来讲是一种高负荷状态，犹如一壶即将沸腾中的白开水。还有就是，在开始跑步之前预先补充一些温水，让身体的运动细胞更有活力。跑完步后身体尚处于紧张状态，这时候的高频率排热状态，记得多四处走动走动，花个10分钟左右就可以了，脸色自然会从红彤彤恢复到平常的气色。在这里特别提醒一下，尤其是在夏天的时候，跑完步后切勿马上洗冷水，不管是身体哪个部位都不行，转换太快身体神经反应不过来，严重的时候会出现面瘫情况。

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