喝洋葱可以减肥吗

　　减肥是女人永远离不开的话题，一旦肥胖就容易显得臃肿、笨拙，使人变丑还显老。爱美之心人皆有之，要想把身上的赘肉甩掉就应该把减肥计划提上日程了，但减脂瘦身是一个长期且艰巨的过程，减肥方法不对，只会白白受累，若找对方法则能事半功倍地甩掉赘肉。还有重要的一点就是减肥成功之后也要合理搭配饮食，养成良好的生活习惯，这样瘦下来之后才不会反弹。

　　减脂期间推荐吃洋葱，洋葱的热量很低，但是膳食纤维却很丰富，可以促进肠道蠕动，促进消化，具有辅助减肥的效果，另外洋葱还能抗氧化，加速身体的新陈代谢，不管是不是在减脂期间洋葱都是非常好的蔬菜。

　　吃洋葱有利于减脂，搭配柠檬效果会更好，

　　柠檬中的柠檬酸能抑制脂肪堆积，促进人体新陈代谢，避免多余的热量转化为脂肪在人体内堆积，对减脂很有帮助。洋葱煮柠檬，一周至少喝3次，不知不觉大肚腩变小了，腰也细了。接下来小编把这道掉秤汤的做法分享给大家，想要甩掉肉肉的姐妹们不妨收藏起来试试。

　　所需食材：洋葱半个，柠檬半个，鸡蛋1个，生姜1块

　　做法：

　　1.

　　把洋葱清洗干净后去掉头尾，然后再把它对半切开，再切成小块，然后用手把洋葱掰开再抖散，只需要半个洋葱就可以了。

　　2.

　　用水把柠檬打湿，在柠檬的表皮放一勺食盐，再用手来回轻轻地搓，食盐具有消毒杀菌的作用，也是利用了食盐的摩擦性，这样可以很好地去除柠檬表皮的农药残留，搓好后再用流动的水冲洗干净即可。

　　3.

　　把洗净的柠檬放在案板上先切成薄片再切成条，只要半个柠檬就可以了。

　　4.

　　再准备一块生姜，不需要去皮，清洗干净后切成薄片再切成丝。

　　洋葱煮柠檬为什么还要加生姜呢？

　　生姜作为一种调味品，其实它具有很高的药用价值，不仅可以帮助我们祛除寒气，还有非常好的除湿利水的功效，可以加速身体的代谢，促进血液循环，排出体内垃圾和毒素，从而有利于减肥。

　　5.

　　准备一个鸡蛋打入碗中，再用筷子把鸡蛋搅拌均匀。

　　洋葱煮柠檬为什么还要加鸡蛋呢？

　　鸡蛋中含有丰富的蛋白质、维生素、和铁钙钾等人体所需要的矿物质；鸡蛋中的蛋白质含量高容易使人产生饱腹感，同时还能够调节新陈代谢，促进消化；而且鸡蛋中的蛋白质为优质蛋白，更容易被人体吸收，而且消化率高。

　　6.

　　往电煮锅锅中倒入600毫升的水，开大火把水煮开后再倒入切好的洋葱、柠檬和姜丝，搅拌均匀后转小火煮10分钟。

　　7.

　　10分钟后捞出已经煮软的洋葱、柠檬和姜丝，3种食材煮过之后所有的营养都在水里了，只要水就可以。

　　8.

　　记得要在水沸腾的状态下再倒入鸡蛋液。

　　全部倒完后等待十几秒再用筷子顺着一个方向搅拌，这样就能形成非常漂亮的鸡蛋花了，简单易做的减脂汤就完成了。

　　洋葱柠檬汤的口感微酸还带点甜，不需要加任何的调料就很好吃了，这个汤可以当作晚餐，一周至少喝3回，坚持一个月，就会有意想不到的惊喜还有收获，腰粗肚子大的姐妹们可以安排起来了。

　　减肥期间晚餐到底要不要吃主食？

　　晚餐要多吃蔬菜和肉类，小基数晚餐不吃主食，大基数和运动的人晚餐可以适量吃一些主食。

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