负重带可以减肥吗

　　01

　　人体在过于肥胖的时候是需要进行减肥的，通过减肥可以让身体的灵活度得到提升，还可以预防很多的肥胖疾病，减肥最常见的方式就是进行运动，比如走路或者是跑步等等，但限于时间、工作性质、生活节奏等的影响，很多人根本没有时间或者很少有时间，通过专门的运动健身减肥。

　　不少网友就问我：为了减肥。平时生活的时候带负重的背心（长得像防弹衣），效果如何？

　　02

　　瑞典哥德堡大学的研究团队发现：有份量的背心，或是减轻体重和燃烧脂肪的最好方式。

　　研究人员通过让被试者穿戴增加重量的背心，体重尽奇迹般的降低了。69名体重指数（BMI）在30-35之间的人参加了这项临床研究。要求在实验的三周内，每天八小时穿一件有重量的背心，其他时间照常生活。

　　召集来的被试者都要求穿背心，只是背心的重量有两种。第一种背心重为1公斤的轻型背心，第二种是背心重为11公斤的重型背心。

　　两帮穿背心的人进行实验，结果发现了什么？测试三周后，穿较重背心的被试者体重下降了1.6公斤，穿较轻背心的被试者体重下降了0.3公斤。

　　研究还发现，穿轻重量背心被试者脂肪量有明显降低，与此同时肌肉含量维持稳定。

　　核心理论

　　人体自带一杆秤：在动物研究中，发现人体自带一种保持能量平衡系统，从而能够在一定范围内保持体重恒定，科学家称之为“重力仪”。这种调节机制主要通过影响食欲来实现体重的维持。

　　研究人员大胆猜想，人类为了维持体重恒定在一个范围内，也需要一个同样的重量仪。这一猜想在最新临床研究表明，人类也存在类似的内建标尺。

　　这一理论下，我们就不难发现，如今格子间久坐的上班族们，由于白天自身的大部分体重都被桌椅承受，身体自带的“体重仪”很难准确判断真实的体重量，往往误认为体重太轻，告诉大脑赶紧摄入卡路里。这也许就解释为什么久坐与肥胖、脂肪肝和代谢疾病有如此明显的联系。该研究中，带有重量的背心可以提高“人体体重仪”秤上的读数，从而通过调整身体代谢，进而减轻体重。

　　03

　　生活如山，

　　有人岁月静好，有人负重前行，

　　愿每一个负重前行的人，

　　都能有雕刻岁月般的身材。

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