经常跑步对肺部有什么好处

　　跑步给我们身体所带来的好处早已人尽皆知，其中之一就是提高了我们的心肺功能，肺是人体重要的呼吸器官，心脏是全身血液循环的中心，心肺功能是人体心脏泵血及肺部吸入氧气的能力。而两者的能力又直接影响全身器官及肌肉的活动，因此十分重要。

　　那么，跑步既然可以提高我们的心肺能力，那么进而又对我们的健康又带来哪些好处呢？

　　1、心肺功能的好坏是决定人体健康与否的关键因素。心肺功能好的人往往患上致命疾病的概率会比较低，身体各项机能也会比较年轻。

　　2、跑步可以够加大心脏的血液流量，从而增加心脏运送到各个器官的氧气，提高各个器官的工作质量。

　　3、跑步可以增加血液循环的速度，改善新陈代谢，有效清洗排泄系统的有害物质，还能降低血脂和血液中的胆固醇。

　　4、跑步可以增大肺活量。通过长时间、有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，降低我们患上呼吸系统疾病的风险。

　　5、心肺耐力差在男女性全因死亡率的各种影响因素中居于首位，超过高血压、吸烟、高胆固醇、糖尿病、肥胖等危险因素。

　　6、血压、脉搏、呼吸和体温是大家熟知的人体四大生命体征，2016年美国心脏病协会公布，心肺功能为人体的第五大生命体征，这个体征与我们的寿命长短、死亡风险息息相关。

　　这就意味着通过坚持跑步提高我们的心肺功能，就可以很好地改善健康水平，提高生活质量。

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