哪些水果可以减肥助消化

　　5月最便宜的水果，隔三差五来1斤，可口助消化，气色好。那么这种水果是什么呢？“它”就是李子。5月，到了吃水果的季节，李子也慢慢上市，这水果特别适合女人吃，可以帮助女人减肥瘦身，而且特别美味！因为今天这水果我是做给我孩子吃的，所以我将李子做成了李子汁，十分美味，刚做出来孩子就吃光了。李子的营养价值很高，李子含有多种氨基酸、铁、锌等微量元素，具有促进胃酸和胃消化酶的分泌、降压抗癌的作用！那么这道李子汁该如何做呢？下面就和大家介绍下这道李子汁的做法！

　　By 18LS28xgl零落

　　配料：

　　李子 1250克 、蓝莓 10克

　　烹饪步骤：

　　1.李子洗净；建议李子用盐搓洗干净外皮；

　　2.给李子去核；李子不用特意切块；

　　3.将李子放进原汁机筒；

　　4.接通电源，启动“纯果汁”程序；

　　5.程序结束后，李子汁就做好了；再放入冷藏后的蓝莓；夏日特饮【蓝莓李子汁】做好啦。

　　烹饪小贴士：

　　1、李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，增加肠胃蠕动，因而食李能促进消化，增加食欲。

　　2、新鲜李肉中含有多种氨基酸，如谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，对于治疗肝硬化、腹水大有益处。

　　3、李子核仁中含苦杏仁苷和大量的脂肪油，有显著的利水降压作用，并可加快肠道蠕动，促进干燥的大便排出，同时也具有止咳祛痰的作用。

　　4、李子不能多吃，否则会伤及脾胃，影响身体的健康。

　　5、经常食用李子，对皮肤有很好的效果，并且还能祛除粉刺、青春痘等。

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