发汗减肥有效吗

　　小区的丽丽和我关系不错，她刚出月子不久就约着我跟她去做最近很火的的一个“产后发汗”，据说是“出了月子一定要去做一次产后发汗排毒，减肥，舒筋活血、祛除疼痛。听”丽丽对此深信不疑，硬是要拉着我陪她去做。可是，我看过近几年的新闻报道说产妇“捂月子”导致身亡的事例让我心有余悸，劝着丽丽不要去做傻事，还好丽丽也听了我的建议没有去。

　　没过几天，她给我打来电话说：”哎呀！上次你跟我说的事情我都不怎么当真，这几天我真的看到一个新闻说有一个产妇出了月子去做‘产后发汗’然后中暑身亡的呢！可当真是把我吓坏了。”

　　我说：”可不是吗！这种没有科学依据的事情咱们还是别信为好，产后好好地调理身体才是最好最有效的办法。”

　　汗水的组成都是99%的水分，剩余的1%也只有尿素氮与毒素有关。由此可见，发汗又有什么独特的功效呢？这不过是商家欺骗消费者的一种方式罢了。

　　现在很多人开始注意自己的产后恢复和护理问题了，当然，这类人的钱也开始好赚起来。慢慢的很多中医馆就打着中医调理的旗号开始”招摇撞骗”了。我们自己要懂得出汗只是自己身体调节的一种方式罢了，无论用什么样的方式出汗估计都不会有”舒筋活血、祛除疼痛。”的功效。

产后发汗有什么样的危害？

　　1、严重脱水

　　当你大量发汗又不及时补水的时候，就会出现严重脱水的现象。身体很大一部分的水分被强行排除体内，这种情况对于刚刚生产后的女性来说是会很危险的，因为生产不久的女性身体还是很虚弱的，身体严重脱水会让她们的身体超负荷，对身体的伤害是很大的，很多不适的症状也会接踵而来。

　　2、皮肤感染

　　刚出月子的女性身体还没有得到很好的恢复，比如说剖腹产的伤口、侧切、撕裂等伤口，都是需要一定的时间来痊愈的。但是，伤口能够痊愈的前提就是保证伤口的干燥和清洁。当你大量排汗的时候，你的伤口就不处于干燥状态了，这样的情况只会让你的伤口受到感染，甚至会滋生细菌，让你的情况越来越严重。

　　3、易引发急性热病

　　任何人包括产妇身体过热都会诱发急性热病。体内的热气都得不到排除，只会引发中枢性体温调节功能障碍，这就是我们说的急性热病，再简单一点来说，就是”中暑。我们都知道，温度过高的时候，人们的身体顶不住的时候就会出现中暑的现象，更何况是身体还很虚弱的产后女性呢！”

　　从上面的观点中我们也看到了，产后发汗对自己的身体可谓是百害而无一利，这样没有依据的事情我们是不建议产妇们去做的，为了自己的安全和身体健康，我们要抵制这些没有依据的事情

事实上我们产后都会出褥汗，产妇要注意护理

　　1、不要穿太多，防止室温过高，出汗太多

　　“亡血家不可发汗，发汗则寒栗而振”——《伤寒论》。

　　简单来说，中医“血汗同源”理论里，主张汗就是血，血就是汗，而产后妈妈处于气血两亏状态，大量发汗只会损耗身体，导致产妇更加虚弱。所以产后不要呆在太热的地方，也不要穿太多衣服，否则导致出汗太多，出现中暑。

　　2、产后出汗多要多喝水

　　出汗之后身体的水分会跟着流失，很多人会觉得出汗是可以让体内水湿外排，所以不要喝水。可是，正确的做法是出汗越多就要和越多的水，这样才能保持体内的水分不会太过于短缺。建议产后的妈妈给自己准备好一个大大的保温瓶，给自己随身携带自己的水杯，这样能够给自己及时的补水，缺水的现象也会减少很多哦。

　　3、别做重体力活

　　主要是产后身体比较虚弱，而且生殖系统没恢复好，所以不要做重体重劳动，加搬重物，也不要过度运动。

产后月子应该做什么？

　　1、适量的运动

　　坐月子不只是卧床的，过度的休息卧床只会让产妇身体更加的难以恢复。坐月子期间，女性可以适当的做一些运动，适当的活动也可以帮助肌肉及韧带恢复弹性，在日后的身材恢复中也不会这么的困难。

　　2、注意饮食

　　很多人在坐月子的时候都胖了很多很多，因为在月子期间她们都在大补特补，吃的都是大鱼大肉，还有很多吃不完的东西都进了自己的老公的肚子里，老公的体重也跟着产妇一起飙升了。其实在坐月子的时候，并不需要大鱼大肉的大补特补，只要保证每天的饮食均衡合理搭配就可以了。

　　3、注意卫生

　　在很多的地方产后女性在月子期间是不能够洗澡的，这种做法是不正确的。越是在月子期间，就越是需要保证自己身体的清洁。在保温的情况下洗澡洗头都是没有问题的。以前坐月子不建议洗头洗澡是因为条件不够好，保暖工作得不到保证，会让寒气进入产妇的体内，留下后遗症，才会不建议在月子期间洗澡洗头的。但是，现在的条件好了，生活得到了保证，洗澡洗头已经不是什么大问题了。

　　寄语:想让自己的身体恢复得快一些无可厚非，但是找对方式才是关键。大家要清楚地知道“产后发汗”发的不是汗，是命！千万别去做！

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