柠檬汁如何减肥

　　柠檬是生活中非常常见的一种水果，但是它和其他水果不一样的是不能直接食用，因为真的是非常的酸，很多朋友在吃柠檬的时候都是用它来泡水喝，其实你不知道的是把柠檬换个吃法，坚持一周时间，咱们的裤腰越来越小，我这才喝了三天就已经收获满满了。

　　今天就把这个方法分享给大家。准备一颗黄柠檬，加一点清水进去，将柠檬表皮打湿，选择柠檬的时候尽量选择这种黄皮柠檬，这种柠檬它的酸度相比于青柠檬要稍微好一点，当然如果你喜欢吃酸，那么可以选择青柠檬，外表全部打湿之后往上面加一勺食盐。

　　柠檬是一种非常特殊的水果，它是一种连皮一起食用的水果。

　　因此我们在清洗的时候一定要将外皮清洗干净。

　　柠檬皮里面含有特别丰富的营养元素，它所含的热量非常的低，含有丰富的维生素C和维生素D等，并且含有特别浓郁的清香味。

　　轻轻的搓一搓，利用食盐的摩擦力就可以把柠檬皮表面的脏东西摩擦下来，并且食盐还具有很好的消毒杀菌的作用，这样一来就可以把柠檬皮清洗的干干净净的。

　　夏天很多朋友都喜欢露胳膊露腿，那么这个时候也是吃柠檬的好时节，正好利用这几天就可以达到我们想要的效果。

　　搓洗两分钟左右，用清水将柠檬皮表面的食盐残留冲洗干净，接着再多换几次清水洗一洗，直到碗里面的水变得清澈见底，没有任何的杂质为止，这样洗出来的柠檬我们就可以放心的使用了。

　　洗干净的柠檬把它的首尾处切掉，因为首尾处柠檬皮比较厚，没有太多的实用价值，所以把它去掉会更好。

　　接着切成厚度在0.2公分左右的片。柠檬准备一个就可以，不需要太多。

　　柠檬里面含有最丰富的维生素就是维生素C，那么对于维生素C它的作用这里我就不必多说了，懂的朋友都懂，解好之后用手将里面的柠檬籽抠出来。

　　柠檬籽它的味道非常，如果不抠出来的话，会影响到整体的口感。

　　很多朋友泡出来的柠檬水不仅具有酸味，还具有苦涩的味道，这就是因为里面的柠檬汁没有去掉的原因。

　　去籽后的柠檬，我们将它收入碗中备用，一把薏米倒入碗中。

　　挑选薏米的时候，我们在超市里面一般情况下能看到两种，一种是个头比较肥大的，一种是颗粒比较小的，这里建议大家去挑选颗粒比较小的薏米，倒出来的薏米我们将它挑选挑选，把里面坏掉的、发黑的挑选出来，然后加水淘洗淘洗。

　　薏米也是一种非常常见的粗粮，它的作用我不说很多朋友都懂，是一种特别适合夏天吃的粗粮，最常见的做法就是薏米粥或者是薏米煮水，这两种做法都深受女性朋友的喜爱。

　　薏米也是比较干净的，我们一般淘洗一次就可以了，淘洗干净的薏米放入到锅里面。掀开大火，将薏米表面的水分炒干。

　　薏米是一种比较寒凉的食材，因此我们把它炒一炒，可以去除里面的一部分寒凉之气。

　　水分炒干之后，转小火再慢慢的翻炒一会儿，大概炒到四分半钟的时候，就能闻到特别浓厚的玉米香味，并且这个时候的薏米也变成了微黄色，像这样就可以了，然后往里面加入1500毫升的清水。

　　用勺子轻轻的搅动搅动，如果家里面有砂锅的话，用砂锅会更好哦。

　　接着盖上锅盖，开大火，煮开后转到中小火，慢慢的炖煮30分钟，把薏米里面的营养物质充分的炖煮出来。

　　薏米里面含有薏苡仁油、薏苡仁酯，还有氨基酸、精氨酸、维生素B等营养物质。

　　尤其是夏天的时候，把它拿来煮水喝，对人体的好处是不言而喻的，时间到这个时候的薏米也煮的胖胖的，并且可以看到里面的水现在也盛了浅黄色，煮好之后将薏米水盛出来，家里面有保温壶的，我们每一次可以多煮一点，装进保温壶里面，一整天都可以饮用。

　　把薏米水凉到60度左右，现在将柠檬片加进来，用勺子搅拌，搅拌浸泡十分钟就可以开始饮用了。

　　柠檬一定要放到水温在60度左右才加进来，可能很多朋友还不懂，这是因为柠檬里面含有大量的维生素C，而维生素C是非常怕烫，非常怕热的。

　　如果我们直接用热水来冲泡，或者是用开水来冲泡的话，就会破坏里面的维生素C这种营养成分，所以柠檬是不能经过高温加热或者是冲泡的，泡好之后我们就可以开始饮用了，每天把它当做茶水来喝。

　　但是一定要切记不能空腹饮用了，因为柠檬它的酸性非常的强烈，如果空腹饮用会导致胃部不适，每天喝上一到两杯，坚持一段时间后，你就会收获满满的惊喜。

　　虽然这两种食材非常的简单，但是把它们混搭在一起，作用却是非常的棒，只要把饮料换成它，惊喜等着你。

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