通过针灸减肥需要知道4件事瘦身效果更明显

2023-10-25 09:03:02 来源 : 聪康网热度 : 0

分类健身提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

　　减肥几乎是所有爱美女性关注的话题，现在随着医学发达，减肥的方法也越来越多，比如节食减肥、药物减肥、运动减肥以及中医减肥等，下面小编为大家介绍针灸减肥的注意事项，这样才能让你拥有苗条身材。

针灸减肥应掌握4个技巧，可让你拥有苗条身体！

　　1、长期坚持

　　做针灸减肥时一定要坚持下来才能看到效果，千万不能放弃自己减肥目标。做针灸减肥期间是不能间断的，如果时间充裕的话，一般坚持3个疗程，这样才能取得良好效果。对于身体过于肥胖的人们来说，把3个疗程当做一个阶段，每一个阶段做针灸至少间隔1个月，但是连续治疗的时间不能太长，不能超过2个月，不然会物极必反。

　　2、配合饮食

　　有人认为只要积极配合医生针灸就能快速减肥，其实这是错误的想法，做针灸减肥的时候也要合理搭配饮食结构，以低糖类、低脂肪、高蛋白为原则，一日三餐定时定量，每顿饭7分饱即可，可以在两餐之间加零食比如坚果或者低糖分水果等。晚餐不能吃的太晚，尽量安排在睡觉前4个小时。适当的增加运动量，针灸减肥期间要配合有氧运动，比如慢跑和快走，这样能更快看到减肥效果。

　　3、针对性选择

　　并不是所有人都适合做针灸减肥，最合适年龄应该在20-40岁左右，每个人体质不同，所表现出来的效果也不一样。针灸减肥并不是一蹴而就的，需要长期坚持才能看到效果。如果想要快速看到减肥效果，可以在中医的指导下使用按摩、内服中药、药浴的方式来提高疗效。

　　4、注意不良反应

　　有一部分人在针灸减肥过程中可能会出现恶心以及眩晕的症状，这是不良反应，若是出现应该立马中断，防止出现危险。在针灸完成之后出现大小便频繁、食欲下降、全身疲劳等，这是正常情况，因为在针灸治疗过程中，身体各个器官都在不调调整，加快了新陈代谢速度，从而让能量不断消耗。