面部可以瘦下来吗

　　为什么你的脸一直瘦不下来？

　　有3个原因会导致脸胖：脂肪堆积、慢性浮肿、表情肌衰退。

　　脂肪堆积很好理解，所谓的一胖先胖脸就是这种体质。体质无法改善，但我们可以后天锻炼，将脂肪减掉。

　　前一天晚上喝水过多，或者熬夜导致第二天醒来脸部浮肿，也会给人一种脸大的错觉。如果放任不管，就会变成慢性浮肿，积年累月下来脸就真的变大了。解决浮肿的办法很简单：多吃水果！多喝水！尤其是西瓜、黄瓜、哈密瓜、香蕉、猕猴桃等含钾的水果，能够促进利尿。同时不要饮酒，体寒的姑娘记得保暖。

　　其实大多数姑娘只是表情肌衰退导致脸变胖。表情肌会随着年龄增加而衰退，这也是为什么很多姑娘说自己小时候脸明明很小。即使你才20岁，也要开始注意表情锻炼。因为表情肌一旦衰退，就不只是脸大了。还会导致脸部松弛，出现皱纹。

　　敲黑板!这部分最重要啦，给大家安利3个小教程，适用于以上3种原因导致的脸胖，非常简单，随建议你们每天都做，有空就做。最快一周就能明显改善，千万不要偷懒哦~

　　// 第一步：放松肌肉 //

　　这步的主要目的是

　　让脸部的肌肉放松，相当于热身运动。

　　STEP 1：

　　这个动作有一点搞笑，要把舌头吐出来放松肌肉

　　保持１０秒，做２组

　　STEP ２：

　　第一个动作的加强版，保持头朝上

　　舌头笔直向上伸。保持１０秒，做２组。

　　// 第二步：脸部排毒按摩 //

　　这步的目的是，通过按摩脸上的淋巴结

　　让多余的水分和废物流走

　　特别适合浮肿体质的姑娘~

　　先来了解一下，需要按摩的淋巴结位置：

　　锁骨淋巴结被称为“体内的垃圾场”

　　这个位置特别重要，决定你能不能排毒成功就靠它了。

　　STEP 1：按摩锁骨淋巴结和耳下腺淋巴结

　　绕圈按摩太阳穴

　　用食指和中指分别绕圈圈按摩

　　锁骨淋巴结、耳下腺淋巴结、太阳穴。按摩方向如下图：

　　注意：按摩耳下腺淋巴结时

　　要用两指夹住耳朵，逆时针方向。一共按摩3分钟。

　　STEP 2：根据脸部轮廓，按摩下颚淋巴结。

　　用拇指和食指夹住下巴，沿着下颚淋巴节由下往上轻压按摩。

　　注意：脸部放松，一共按摩3分钟。

　　STEP 3：连贯起来，做一组按摩动作。

　　按照这个方向按摩：从嘴角→耳下腺淋巴结

　　从鼻翼→耳下腺淋巴结，从眼角附近→最后轻轻按摩太阳穴。

　　注意：脸部放松，一共按摩3分钟。

　　STEP 4：描眉→太阳穴

　　从额头的中心→向太阳穴温柔按摩。

　　注意：脸部放松，一共按摩3分钟。

　　STEP 5：最后一套按摩动作

　　把废物彻底从脸上赶走。

　　按照这个方向按摩：太阳穴→耳下腺淋巴节→下颚淋巴结→锁骨淋巴节。

　　// 第三步：转舌瘦脸操 //

　　这步的目的是专门锻炼表情肌，通过改善肌肉拉伸，塑造小脸。这个动作超级简单，把嘴闭上，用舌头在口腔里打圈，早晚左右各做10组。但我建议你们没事就做，反正工作期间也不耽误~

　　模仿这个视频的动作

瘦脸的最快方法之瘦脸运动V脸速成运动法1、先是坐在镜子前，看着自己的眼睛，然后将你的左上眼皮微抬，高于正常姿势，接着换成右眼。重复20次。注意不能使额头起皱纹。2、使到眼球就像钟表的指针那样向左转，然后向右转。头和眉毛一定要保持不动。一次完成4组，每组左右各4次。3、皱起鼻子上的肌肉，露出上排牙齿。就像一个闻胡萝卜的小兔子那样。完成10次。

4、用一点力吸住脸颊，向前努嘴，发出“伊”、“久”、“姆”三个音。共10次。5、吐出舌头，下颌保持不动，每次要坚持几秒钟。共20次。6、卷一卷你的舌头，舌尖向后收，然后整个舌头向前伸，同时下颌向下伸。共20次。

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