减肥按摩肚子请注意

2024-03-01 16:40:01 来源 : 聪康网热度 : 0

　　每天坚持对腹部进行按摩，能够促进胃肠道蠕动及阳气，保持身体阴阳的平衡，同时去除寒气，中医认为只要经常揉腹能够延年益寿。

经常揉腹的好处都有哪些？

　　1、防止便秘

　　经常揉腹部能够为腹肌以及平滑肌提供充足的血液流量，增强了胃肠道中淋巴系统的功能，同时也会让分泌功能变得更加活跃，加强了对食物的消化以及吸收和利用。能够促进胃肠道的蠕动，防止出现习惯性便秘。适当的对腹部进行按摩，也能够防止胃酸过多的分泌，同时也能够预防消化道溃疡。

　　2、防止脂肪在腹部堆积

　　对腹部进行按摩时能够有效的刺激末梢神经，按摩的时候要交叉使用快慢轻重的力度，这样才能够对脂肪带来冲击，从而达到了减肥瘦腹的功效。睡觉前对腹部进行按摩，能够提高睡眠质量，防止发生失眠。尤其对于心脑血管高危人群来说，对腹部进行按摩，能够保持血液的流通，防止发生意外。

哪些情况下不能揉腹部？

　　1、大量喝酒之后

　　不节制酗酒之后，溃疡的部位会出现破裂或者穿孔，甚至会有血管破裂，此时腹腔中有流血现象，如果再对腹部按摩时，非但不能缓解疼痛，同时会加重出血，甚至危及到生命健康，所以喝完酒之后不能盲目的去按摩。

　　2、肚子里面有蛔虫

　　肚子中有蛔虫或者大小肠出现了扭曲和粘连，不能对腹部进行按摩。肚子有蛔虫时会引起肠梗阻，此时按摩肚子的话会引起会穿肠的问题，对胃肠道带来严重的伤害。

　　3、阑尾炎

　　患上阑尾炎时会不会出现明显的疼痛感，不能盲目的对腹部进行按摩，首先要诊断是否患上了阑尾炎，阑尾炎所引起的腹部疼痛是持续性或者周期性的疼痛。此时按摩会扩散疼痛感，阑尾炎发作时要选择正规的医院接受治疗。

　　温馨提示

　　每天晚上睡觉前或者起床的时候，要把小便排空，双手清洗干净，平躺在床上，让全身心处于放松状态，把右手直接放在腹部，手掌心对着肚脐，顺时针和逆时针的方向各按摩50次左右，但是一定要注意力度的适中，按摩时注意力要集中，呼吸要自然，长时间坚持下去就能够看到明显的效果，同时也能够缓解小肚楠的问题。

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