专门减小肚子的9个健身运动 轻松解决你肚子上的赘肉练出腹肌
每个人 不管男人还是女人，只要肚子上有厚厚的脂肪赘肉那一定影响ta的美观，即便是ta的脸蛋非常美丽漂亮，那也会让ta的整天美观下跌，一个真正美的人肚子上一定不能有脂肪赘肉而是那诱人的马甲线人鱼线和腹肌，而要想练出这些性感的肌肉线条，就必须先把肚子上的脂肪赘肉亲你出去，只有这样我们才能练出性感迷人的肌肉外衣。
我们都知道人的腹部是容易堆积脂肪的，人最先发胖发福的地方也是腹部，今天小编就专门为大家推荐一套针对腹部减脂增肌的训练，下面9个动作每个练20次，每天3组，每天坚持半个小时左右，你腹部的脂肪不出两个月就会下去一半，坚持一年你就会练出平坦的腹部性感的马甲线人鱼线川字腹肌，小伙伴们趁年轻赶紧开始锻炼吧，再不锻炼等到30岁以后岁月会给你的身体留下你永都远抹之不去的“印记”厚厚的脂肪赘肉。
gif图片较大请耐心等待加载
gif图片较大请耐心等待加载
gif图片较大请耐心等待加载
gif图片较大请耐心等待加载
gif图片较大请耐心等待加载
gif图片较大请耐心等待加载
gif图片较大请耐心等待加载
如果你有什么关于健身健康运动的问题欢迎关注我的公众号91健身：JS02016我会详细为你解答
gif图片较大请耐心等待加载
- 哪些食物对减肥比较好 这5种食物是“瘦身冠军”管不住嘴还想有个好身材的人可以常吃
- 快速跑的动作要领 学会这7种跑法让你跑得又好又快
- 文章链接 : http://www.congkang.com/detail/ck11378.html (转载时请注明本文出处及文章链接)
大家都在看
-
产妇生下超大龙凤胎惊呆医生 秘诀在于饮食
前天，当骆女士的两个宝宝落地时，手术室的医护人员都惊叹：还真没见过这么大的双胞胎——男宝51厘米，体重7斤4两;女宝48厘米，体重5斤2两。在临床上，双胞胎体重多为4斤、5斤，上6斤的也不常碰到。
2025-04-28 16:30:01
-
胆结石盯上年轻人多因不良习惯所致
随着生活节奏越来越快，上班族们每天工作时间都很长，睡得晚起得早，导致很多许多年轻人为了能多睡一会直接把早餐给“免了”;还有一些女性为了减肥，经常不吃东西;殊不知正是这些这个坏习惯，让胆结石“恋上”了年
2025-04-28 16:20:02
-
晚上不想刷牙怎么办 学会这几招准管用
一口皎白的牙齿不仅让笑容加分，同样是健康的重要象征。但是，想拥有坚固洁白的牙齿最主要的还需从清洁做起，其中晚上便是护牙洁齿的重要时段。然而，当遇上晚上不想刷牙的状况，又该如何是好？ 对付不想刷牙人群
2025-04-28 16:10:01
-
专家提醒 十月养生民谚勿盲从
夏秋交替，免不了会让人们感受到一些不适应。身体经历一个夏天的湿热积累了湿浊、毒素，使人抵抗力下降;接踵而至的冷空气，使一些胃肠道疾病、呼吸道疾病和心脑血管疾病高发……为安度
2025-04-28 16:00:02
-
骨质疏松治疗的四大误区 长期补钙易患结石
骨质疏松是中老年人都会面临的问题，如果治疗不当不但不会改善骨质疏松，还可能引起其他健康问题，以下四方面是关于骨质疏松你所不知道的治疗误区： 误区一：长期补钙易患结石 据研究，每日钙摄入量1050m
2025-04-28 15:50:01
-
老年人便秘适合吃什么水果
文章目录一、老年人便秘吃什么水果1. 老年人便秘适合吃什么水果2. 老年人便秘适合吃什么蔬菜3. 老年人便秘的食疗方二、老年人便秘怎么调理三、老年人便秘不宜吃什么 老年人便秘吃什么水果 1、老年人
2025-04-28 15:40:02
-
病理科与检验科有什么不同
病理科与检验科在医院中各自扮演着不可或缺的角色，尽管它们都涉及医学实验室工作，但职责和重点存在显著差异。 病理科主要负责疾病的诊断，特别是通过组织和细胞的微观检查来确定疾病的性质。这包括活检、手术切
2025-04-28 15:30:02
-
尾骨痛手足按摩处方
【足疗】 1.处方 按摩尾骨内侧、尾骨外侧、颈椎、肝、脾反射区各3分钟。 【操作手法】 尾骨反射区 一手持脚，另一手拇指固定在脚掌跟部，食指弯曲呈镰刀状，以食指侧缘施力，沿足后跟自上而下刮压
2025-04-28 15:30:01
-
头外伤后要观察多久
头外伤后要观察的时间因伤势严重程度和个体差异而异，但通常建议至少观察24至48小时。在这段时间内，患者需要密切关注症状变化，以便及时发现并处理可能的并发症。以下是头外伤后需要注意的几个方面： 1、意
2025-04-28 15:20:02
-
坐骨神经痛手足按摩处方
【足疗】 1.处方 按摩腰椎、肝、脾、髋关节反射区各3分钟。 2.操作手法 腰椎反射区 一手持脚，另一手拇指的指腹施力，沿着足弓内侧缘从脚趾向脚跟方向按摩。力度以反射区产生酸痛为宜。 肝反
2025-04-28 15:20:02