如何快速起跑 五十米跑起跑提速方法
五十米不用十秒钟就结束了。
所以每一秒钟都很重要。但大部分人并不知道短跑起跑的方法和技巧。
短跑起跑是短跑运动中最重要的一环。我国最快的短跑运动员苏炳添就在短跑起跑上十分出色。甚至能够在前20米超过波尔特。
以下是一些短跑起跑要求和方法
“各就位”口令要求：两脚前后站立，左右间隔约半脚，前后间隔约一脚半。
“预备”口令要求：开始屈膝，重心下降然后身体前移，重心由全脚掌支撑过渡到前脚掌支撑，两手臂自然前后摆放。
“鸣枪”或“跑”口令要求：两腿与手臂快速蹬摆，前脚快速有力的蹬地，后腿迅速前摆，两臂前后摆动，动作自然、有力，前摆手稍超过下颚，后摆肘稍朝外,不要耸肩，两手自然成半握拳状。保持低重心小步幅高频率向前迅速起跑。
其中预报口令时可以在心里默念一二三然后跑。尽量能够做到压枪跑。这样起跑就会快人一步。
- 了解了不同起跑姿势后跑步成绩会更好除此之外还需学这些
- 21条关于跑步“冷知识”看到第8个我就输了
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