经常拉肚子可以减肥吗

2023-11-30 13:02:05 来源 : 聪康网热度 : 0

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　　正常人在排便行为方面，必须要有相关的次数和规律，而不能存在排便紊乱的现象。毕竟排便行为是为了对身体内部残留的食物以粪便方式进行排出，从而造成避免对肠道蠕动以及运行状态造成影响。但是在饮食不洁、食物过度刺激或是肠疾病等情况的影响下，是会导致拉肚子情况的发生。而拉肚子这种行为会造成身体上的明显刺激和损害，并且在拉肚子过后会明显发现体重有所下降，所以会有个别人以拉肚子行为作为减肥的方法。那么，拉肚子真的能够减肥吗？

　　减肥的主要目的，是为了让体重有所下降，并更好地让身形变得纤细。在拉肚子时，会因为体内相关物质被迫排出，并让体重暂时出现下降的现象，所以被很多人视为是减肥的方法。但实际上，拉肚子并不能够达到减肥的效果。因为在拉肚子期间，排出的物质除了食物残渣的粪便外，也会使体内水分和电解质出现排出的现象。而水分和电解质在排出后，不仅会伤到身体根本，更会使体重出现下降的现象，而且拉肚子并不能使体内脂肪有效排出。

　　在了解到拉肚子只能排出粪便、水分和电解质后，也就能够清楚确定拉肚子行为并无法真正达到减肥的效果。毕竟身体发胖的原因，与体内脂肪堆积量有关。所以，在拉肚子时无法将脂肪排出的情况下，也自然无法达到真正减肥的效果。加上拉肚子后体重的下降，也只是暂时性的，随着身体有效恢复之后，体重就会再度出现上涨的情况。想要减肥时，可通过控制饮食量并调整食材搭配，再加上坚持运动锻炼的方式，才能使体内脂肪量逐步减少，并能够顺利取得减肥瘦身的效果。

　　总而言之，拉肚子并不能减肥，这种情况只会使体内水分、电解质过多排出，反而会伤及身体的根本。所以，在长时间拉肚子的情况下，尽管体重会出现下降的现象，但这种体重下降只是短暂性，并不能够永久性使体重维持在下降的状态。在身体过于肥胖且需要减肥时，也要正确选择减肥方式。这样才能顺利使体内脂肪快速消耗并使体重慢慢下降，后期就不用担心会存在身体持续性发胖，并最终能够达到减肥的效果。