唱歌是不是能减肥

　　你爱唱歌吗？

　　知道常去KTV的人比较健康吗？

　　有科学家研究发现，当人在唱歌时，

　　脑中会释放出一种荷尔蒙。

　　这种荷尔蒙叫「催产素」，

　　它能够帮助你减少焦虑感，

　　唤起逾越满足的情绪，让人感觉得平静。

　　当然咯~唱歌的好处可不只有这个呢！

　　以下介绍5大好处给你，

　　让你有充分的理由去KTV大唱特唱！

　　1.训练神经通路

　　唱歌能让情绪变好。

　　医学家发现，

　　患有肺气肿的人在接受唱歌训练后，

　　呼吸有所改善。

　　与不爱唱歌的人相比，

　　经常唱歌的人仪态更好一些。

　　2.增强人体的免疫功能

　　美国加州大学的一项研究发现，唱诗班的成员排练后，

　　体内一种名为「IgA」的免疫球蛋白含量会增加150%。

　　公开演出后，这种免疫球蛋白会增加240%。

　　 罗伯特贝克教授表示：「压力会影响免疫系统。

　　如果你对自己做的事情感觉很好，免疫系统就会增强。 」

　　就算没有经过声乐训练的老人，也能从唱歌中受益。

　　坚持唱歌的老人看医生、吃药的次数更少，也更不容易摔倒。

　　3.唱歌是有节奏的体内按摩

　　唱歌能冲开人体横膈膜，

　　这是一种内部的回圈按摩，任何运动都无法代替。

　　唱偏低音的歌曲，会让收缩压安定；

　　唱快节奏的歌曲，可以让人身心愉悦；

　　唱拉长音的歌曲，能够消除压力。

　　大声唱歌能够缓解心理问题。

　　 4.减肥

　　唱歌是一种全身运动，

　　可以用到全身的肌肉，所以有减肥的效果。

　　以体重60公斤的人为例，

　　唱歌时每分钟能消耗二点零千卡，

　　唱2个小时，约能消耗两百四十千卡。

　　唱一首歌相当于跑一百公尺，是不是很心动？

　　5.释放荷尔蒙，增进感情

　　唱歌时大脑释放的催产素，能够提升幸福感。

　　妈妈给宝宝喂奶时，大脑就会释放这种荷尔蒙；

　　恋人深情对视时，大脑也会释放催产素。

　　催产素能够增进人与人之间的感情。

　　这唱歌根本是维持身心灵健康的「天然良药」，

　　不但能让人有快乐的心情，还能…减肥啊！

　　光是这点就足够让你唱到不要不要了~

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