练瑜伽不仅仅是垫子上的运动还有这些你所不知道的事

2025-11-12 02:15:48 来源 : 聪康网热度 : 0

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　　一些人认为瑜伽是给人带来一系列健身益处的练习，这种理解把瑜伽体验仅仅局限在垫子上锻炼，垫子上的锻炼仅仅是瑜伽的很小一部分。人们对清洁身体有一种迷恋，主要因为它用于外在展现，比如清洁身体、清洁衣服。

　　但从没有想过清洁心灵和清洁话语，人是身体、语言、意识一体的，在清洁的路上不能厚此薄彼，古代瑜伽圣哲认为瑜伽提供了所需要的全部方法。而现在人们所练习的瑜伽不再是带来自身转变的途径，而变成了一种商品，甚至让瑜伽成了一种商业化的发展。可以看到瑜伽的流派越来越多，好多瑜伽流派是以瑜伽老师的名字命名的。

　　瑜伽教授的过程中，不是为了推销老师，而是为了帮助同学。这样商业化的瑜伽产业链的发展，会让练习者越来越追求立竿见影、短平快的练习效果。

　　比如七天瘦十斤、极速美臀、三天雕刻腰腹……这样的字眼也会干扰初学瑜伽的人，以为瑜伽仅仅是外在塑造身形，然后缺失了瑜伽其实是需要向内观照自己的本质。就算一个练习者练习了几年，难免还是停留在是否能做到体式的层面很久。就像自己写公众号一样，体式技巧类的文章阅读量会高，而内在心灵层面的内容好像不是很受欢迎一样。从外在体式转向内在疆域的过程，每个瑜伽练习者都会经历。

　　随着练习的时长和练习者对瑜伽的觉悟，垫子上的身体锻炼开始展现出其他可能性，瑜伽触及生命的每一个层面，如果练习者练习瑜伽的时间比较长，就会在练习的专注中感受的到身体能量的流动。即使练习者对冥想没有兴趣，练习瑜伽也可以保持体型。如果练习者很认真的练习哈达瑜伽，这是一个很好的因缘。

　　这些练习者在常年累月练习哈达瑜伽后，生活方式和饮食结构也会发生改变，这些改变发生以后，他们就会被冥想所吸引。当练习者学会深入放松时，这些练习者就会与世上其他人有所不同。

　　之前去过一个体验很好的瑜伽馆上课，同学们上课不需要办会员卡，老师很亲切，笑起来眼睛里有星星，能看的出是真的很单纯的爱瑜伽，老师是真心将教授自己所学到的东西。上完课后同学们觉得应该付多少费用，随自己的心意，当然你可以选择不付费走掉，可没有一个同学是这样的。那个老师清新脱俗、坦然自若、安宁平和的状态，是这个浮躁的社会让我印象太深刻了，同学们自然会被这样的气场所吸引。

　　瑜伽不会像服用了安定一样，带来平和幸福的感觉，但可以让头脑和身体获得安宁，让练习者体验到自己真正的本质是什么。如果不被打扰，练习者能体会到什么是真正的安宁。瑜伽在一定程度上给练习者带来的感觉是跟生活的全部都是相关的，这种感受加深了练习者对生活的尊重感。这样练习者可以感受这份礼物都多丰富，感受到生命是多么了不起的礼物。