7天瘦身蔬菜汤减肥不丢营养

　　春风起，三月底，又到一年减肥季！每年的这个时候都是减肥呼声最大的时候。

　　七日瘦身汤，不知道还有多少朋友对这个名字印象深刻呢？在大约五六年前的那前好多年里，它都是极火爆的，似乎只要您在网上搜索“瘦身”两个字，它都会出现。那时的大S名气比现在高很多，瘦身、美白，都是美女们追捧的对象。七日瘦身汤便是在那时流行起来，也叫台湾瘦身汤，蔬菜瘦身汤，大S小S都曾推荐过。

　　如今减肥方法过多，七日瘦身汤便慢慢淡了下来。

　　所谓七日瘦身汤，并不指哪一道汤，而是指以各种蔬菜为主来煮的汤，在七日内以此蔬菜汤为主食，搭配水果食用，以此来达到减肥的目的。

　　一般的七日瘦身汤是一次煮七天的量，实际上我觉得味道极不好！且不新鲜！对身体并不好。尤其在疫情之后，咱们更应当学会健康瘦身。

　　所以今天咱们来分享一道健康的蔬菜瘦身汤，味道好，且食材常见，大家也可以连吃七日。

　　这道汤的精华之处在于，它选用了各种营养、低热量的蔬菜，进行了均衡搭配，让您在减肥的时候也不用过分挨饿，不会少了营养。

　　【准备食材】：

　　玉米1根、西红柿3个、莴笋半根、胡萝卜1根、芹菜8根、洋葱小半个

　　【制作方法】：

　　1、所有蔬菜洗净，西红柿去皮切成小丁，洋葱切小丁。

　　芹菜去叶切段，其余分别切成滚刀块。

　　2、锅里放少少油（不放都可以），放入三分之二的西红柿块及所有的洋葱块一起翻炒均匀。

　　持续翻炒，适当按压西红柿，点少许清水，至西红柿完全出汁。

　　（这是汤好喝的关键）

　　3、向锅里加入2碗半的清水

　　再加入玉米、胡萝卜、莴笋、芹菜一起倒入锅里。

　　大火煮开。

　　盖上盖子，转小火焖煮20分钟左右。

　　4、倒入最后的西红柿。

　　加适量盐、少许胡椒粉（可不放）调味，一起搅拌均匀即可。

　　瘦身蔬菜汤就完成啦！

　　煮好的瘦身汤带一点儿西红柿特有的酸甜味，其实挺好喝的呢。

　　1、连汤带里面的蔬菜一起吃掉，不需要一次吃完，吃到六成饱就停止。

　　2、推荐减肥方法，晚上代替晚餐吃就可以了，白天正常吃饭（不过量），以达到健康瘦身不易反弹的效果！常饮蔬菜汤肠胃也会很舒服。

　　1、西红柿的选择很重要，一定要熟透的，汁多，煮出来的味道好。

　　2、要用水果玉米，口感清甜。

　　3、当天煮当天喝，食材可根据食量增多或者减少。

　　最后，豆妈还是同样的观点，适当的减重是对身体的保护，也是爱美的我们应该做的。但切勿过度减肥，健康有计划的瘦身，才是美丽的关键！

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