喝什么泡水减肥最有效

2025-10-21 08:57:19 来源 : 聪康网热度 : 0

　　很多人一到夏天就忙不迭想起减肥，为了减肥宁可节食、偏食、断食，却忘了这些不科学的瘦身方法往往会损伤脾胃。广东省中医院皮肤科主任医师闫玉红提醒，其实要健康瘦身，更应重视让脾胃健康起来，令身体的代谢运化更顺畅，才能让机体健康地瘦而美。

　　闫玉红表示，如果脾脏虚弱，消化能力就会变差，水液也不能正常代谢出体外，如此就容易形成积滞和湿滞，进一步阻碍脾脏正常运转。脾脏不能正常将食物消化吸收，多余的营养就会堆积在体内形成脂肪，再加上许多现代人久坐不运动，脂肪就容易堆积在肚子和腰部，形成“游泳圈”。

　　如果此时还节食、偏食，甚至为了减肥“断食”，不正常进食三餐，即便一时将体重减下来了，不仅效果不持久，更容易损伤了脾胃功能，长远来看反弹得更厉害。

　　闫玉红提醒，健康瘦身的第一步，应该是健脾祛湿，再配合适量锻炼，才能健康地变美变瘦。

喝什么泡水减肥最有效？这杯减脂茶，祛湿消暑又瘦美

　　炎热夏天，可以喝一杯玉颜减脂茶，不仅可以祛湿消暑，还可消脂降血脂、通畅血管，健康瘦且美。

　　玉颜减脂茶

　　功效：消脂降脂，祛湿消暑。

　　材料：西洋参、荷叶、枸杞、山楂、菊花各5克，陈皮3克，乌龙茶叶适量。

　　做法：所有材料洗净后，加开水冲泡，代茶饮。

　　用法：日常保健一周1次，夏季最适宜。肥胖、高血脂、脂溢性脱发者尤为适用，一周可用2-3次。

　　注意：胃病者慎用；孕期、经期、哺乳期女性，以及有增生、肌瘤、囊肿的女性慎用。

肝不好显老又显丑，三宝水养肝金不换