梨水减肥

　　雪梨，因果肉嫩白如雪而得名，是秋冬最常见的水果，有滋阴润燥、止咳润肺、清热化痰的功效。一般家庭都是拿来炖银耳汤或者蒸冰糖银耳的。然而入春后，雪梨也要带点绿才会更健康！雪梨的另一种吃法风靡全网，使其摇身一变，成为节后纤体减脂、瘦身排毒的热门饮品。

　　一分钟就能get的雪梨新吃法——鲜榨雪梨汁，和这些蔬果搭配，清香又爽口，每天一杯瘦身效果更佳！

雪梨黄瓜青汁

　　雪梨+黄瓜

　　低卡低脂、清香甘甜的雪梨汁黄瓜青汁，是最受女性欢迎的天然减肥鲜榨汁之一。黄瓜作为饱腹感强且超级低卡的食物，一直是瘦身顶流的存在。黄瓜汁和梨汁作为维生素c的代表，低卡低热量的同时，还可以

　　消脂去油腻感，美白养颜

。雪梨+黄瓜的搭配，清香甘甜，碰撞出超级清爽的口感，每天一杯，一周就会感受到身体轻盈了。

　　做法：雪梨一只，黄瓜一根，洗净，雪梨去皮切块，黄瓜不去皮切块，放入破壁机中果蔬模式打2.5分钟即可（不用放水）

牛油果雪梨汁

　　牛油果+雪梨+牛奶/酸奶

　　牛油果，又名“鳄梨”，含有多种维生素、脂肪酸和蛋白质及多种矿物质元素，丰富的DHA还有利于宝宝的大脑发育。牛油果雪梨汁丝滑细腻，口感清甜，营养价值很高，不但是轻食店最受欢迎的饮品之一，深受健身人士的追捧，也可以作为8月龄+的宝宝辅食。

　　牛油果+雪梨的清新搭配，是与雪梨黄瓜汁截然不同的口感，牛油果带来更细腻绵润的口感，瘦身效果没有那么明显，但是也比较低卡，更好喝。

　　做法（2杯量）：雪梨一只，牛油果一个，牛奶或者酸奶200ml，倒入破壁机果蔬模式打1.5分钟。若作为健身饮品，可以将蛋白粉放入一起破壁，营养满分。

西芹雪梨汁

　　西芹+雪梨+柠檬/苹果

　　如果你容易长痘痘或者痤疮，千万别错过这款能够帮助肝脏排毒的饮品。西芹中含有丰富的膳食纤维，可以过滤人体内的废物，疏肝降肺热，刺激身体排毒，加雪梨中和出清甜的口感。西芹雪梨汁的清肠作用需要一段时间的坚持，每1-2天一杯进行内调即可平肝降压祛除身体湿气。姨妈期尽量少喝哦～

　　做法：西芹1-2根，柠檬半个，雪梨一个。将西芹和雪梨切碎放入榨汁机，挤入柠檬汁减缓芹菜的味道，增加轻饮风味，果蔬模式打2分钟左右即可。如果不希望太酸，可以把柠檬换成半个苹果。

• 140斤女胖子如何减肥
• 减肥可以吃的优质碳水
• 文章链接 : http://www.congkang.com/detail/ck99662.html (转载时请注明本文出处及文章链接)