脖子减肥最有效方法
答案就是，气质。
可是何来气质？究竟怎么样可以更有气质？
小编告诉大家一个小秘密。就是一个很有线条的颈部，视觉上会给人更有气质挺拔的感觉。
好了，不啰嗦，今天跟随我每天只要三分钟。以下几个动作，快速打造天鹅颈！
那么一起做起来吧。
第一个动作:招财猫。
步骤
自然站立，挺胸，收紧腹部，大臂抬至与地面水平，小臂与大臂呈90度角，与地面呈45度角，掌心向下
以大臂为轴，将小臂向上旋转至与地面垂直，略作停顿
回到起始位置
注意⚠️:避免动作过快，每个动作完成后要略有停顿。
第二个动作:颈部前后运动
步骤:
坐在椅子上，颈部做向后、向前运动，在颈部最远侧稍作停留
呼吸:
自然呼吸
动作感觉:颈部有酸胀感。
常见错误
错误：用力过大，速度过快，导致颈部不适解决：适当减小用力，控制运动速度第三个动作:坐姿左侧颈部拉伸
步骤:
坐在椅子上，收紧腰腹，保持腰背挺直，后背贴实椅子
左手向下伸直拉住椅面；右手放在头部左侧，轻轻向右用力
呼吸:自然呼吸
最后一个动作:坐姿右侧颈部拉伸
方法步骤同上哦，只是换成右边方向。
是不是很简单呢？每天只需要3分钟，快快练习起来吧✌️
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