剧烈运动腹部痛是什么原因导致的

在跑步、登山甚至快速行走等运动后不久，有些人会感觉腹痛，即运动中腹痛。运动中腹痛的发生部位不固定，一般进食后运动腹痛会发生在上腹部或中腹部。引起运动中腹痛的原因常有以下几种：　　1、饮食不当。运动前吃

2023-12-31 22:00:51

防弹咖啡可以减肥吗

防弹咖啡，最早是流行于欧美一带，据说是每天早上来一杯，又能顶饱又能提供能量，还能减肥瘦身！哪里还用像以前那样吃也不敢吃喝也不敢喝……但是真的有用吗？　　防弹咖啡是什么？　　防弹咖啡，The Bulle

2023-12-31 21:10:40

排便能减肥吗

在严料坊，有很多向我咨询减脂减肥的朋友。在询问过程中我知道了他们中大部分都有过服用药物或者相关食物进行腹泻来减脂减肥的朋友。有的人因此瘦了，有的人因此身体坏了，更有甚者肠道出现了问题。　　对于这样的现

2023-12-31 21:10:39

防弹咖啡可以减肥吗 真的有用吗

防弹咖啡，最早是流行于欧美一带，据说是每天早上来一杯，又能顶饱又能提供能量，还能减肥瘦身！哪里还用像以前那样吃也不敢吃喝也不敢喝……但是真的有用吗？　　防弹咖啡是什么？　　防弹咖啡，The Bulle

2023-12-31 21:10:08

排便能减肥吗 今天告诉你什么是正确的排便

在严料坊，有很多向我咨询减脂减肥的朋友。在询问过程中我知道了他们中大部分都有过服用药物或者相关食物进行腹泻来减脂减肥的朋友。有的人因此瘦了，有的人因此身体坏了，更有甚者肠道出现了问题。　　对于这样的现

2023-12-31 21:00:43

练胳膊最好的5个运动

如何通过健身增粗手臂？这五个动作是必不可少的，其他动作可以完全忽略。第一个动作是打造肱三头肌的窄距杠铃卧推，可以采用史密斯架，握距与肩同宽，动作过程中要夹紧大臂。第二个动作是杠铃弯举，可以练习整个肱二

2023-12-31 20:10:08

练胳膊最好的5个运动 试试看@DOU+小助手

如何通过健身增粗手臂？这五个动作是必不可少的，其他动作可以完全忽略。第一个动作是打造肱三头肌的窄距杠铃卧推，可以采用史密斯架，握距与肩同宽，动作过程中要夹紧大臂。第二个动作是杠铃弯举，可以练习整个肱二

2023-12-31 20:00:41

哪个蔬菜汁最减肥

蔬菜汁作为健康饮品，富含粗纤维素，常饮蔬菜汁能排除体内的毒素和废物，非常适合平日饮用，对身体十分有好处。其制作方法很简单，只需有台原汁机，将蔬菜洗净切成小片，放入原汁机中搅拌 30 分钟即可，如不喜欢

2023-12-31 19:10:08

跑步跑久了 你会逐渐明白的7个真相

01跑步很简单，但坚持跑步很难　　据一项调查数据显示，100个跑步的人中，能坚持下来的人不到20%。　　跑步难吗？有人说不难，只要迈开腿出去跑就是了；有人说很难，难的是一直坚持下去。　　很多初跑者想跑

2023-12-31 19:01:11

哪个蔬菜汁最减肥 一起看看吧

蔬菜汁作为健康饮品，富含粗纤维素，常饮蔬菜汁能排除体内的毒素和废物，非常适合平日饮用，对身体十分有好处。其制作方法很简单，只需有台原汁机，将蔬菜洗净切成小片，放入原汁机中搅拌 30 分钟即可，如不喜欢

2023-12-31 19:00:48

肚皮肉厚怎么减肥

很多小伙伴发现自己肚子上的肉越来越多，而且照着一些虐腹的教程，坚持练了很久也没什么效果，觉得非常苦恼。有时我也会被问到有没有什么减肚子或者针对肚子的运动。其实很多人都进入了一个误区，觉得肚子肥肉多就应

2023-12-31 19:00:47

跑步跑久了

01跑步很简单，但坚持跑步很难　　据一项调查数据显示，100个跑步的人中，能坚持下来的人不到20%。　　跑步难吗？有人说不难，只要迈开腿出去跑就是了；有人说很难，难的是一直坚持下去。　　很多初跑者想跑

2023-12-31 18:10:08

冬天做这8种有氧运动强生健体还能减肥瘦身材

冬天天气寒冷，很多人不想动，吃的也多，就容易长膘。很多人辛辛苦苦减肥，结果过了一冬天，体重又涨起来了，为此很是苦恼。吃的多又缺乏锻炼就容易长脂肪，当你想减肥的时候就很困难。因此，想要有个好身材，冬天就

2023-12-31 18:00:45

跑步对减肥有效吗

很多人都知道通过运以能够帮助自己减肥，而大多数人再通过运动减肥的时候采取的方式一般是跑步，由于跑步是一种比较方便的运动方式，它随处可行，在吃完饭后或者是在上班的时候都可以让自己跑步，因此有很多减肥者都

2023-12-31 17:10:08

跑步对减肥有效吗 不爱跑步的人自然是无法体会到这3个好处

很多人都知道通过运以能够帮助自己减肥，而大多数人再通过运动减肥的时候采取的方式一般是跑步，由于跑步是一种比较方便的运动方式，它随处可行，在吃完饭后或者是在上班的时候都可以让自己跑步，因此有很多减肥者都

2023-12-31 17:00:43

常做收腹运动的好处有什么

今天想来跟大家讲讲的是平日的训练中，怎么样可以收紧我们的腹部？在你做运动或者是日常的生活中，收腹有什么好处呢？ 　　其实好多人在平时生活的时候，就是走路或者是坐着工作的时候，腹部都是松松垮垮的，或者可

2023-12-31 16:10:40

天天坚持跑步有什么危害

一、费时间　　每次出门跑步至少都是30分钟打底，这还不算跑前的热身和拉伸，加一块差不多也得45分钟了。　　另外，还得早起准备一下，跑后还需要再洗个澡，随便弄弄最低加一块也得1个小时了。　　长积月累，花

2023-12-31 16:10:09

常做收腹运动的好处有什么 怎么才能练出腹肌

今天想来跟大家讲讲的是平日的训练中，怎么样可以收紧我们的腹部？在你做运动或者是日常的生活中，收腹有什么好处呢？ 　　其实好多人在平时生活的时候，就是走路或者是坐着工作的时候，腹部都是松松垮垮的，或者可

2023-12-31 16:00:39

跑步跑太久会怎么样

跑步是简单易行的运动，随时随地都可以跑步，正确的跑步方法能够，提高心肺能力，让心脏得到一定的锻炼，同时也可以促进全身的血液循环，那就跟着小编来了解一下跑步的好处。跑步都有哪些好处呢？　　1、眼睛　　只

2023-12-31 15:10:42

跑步跑太久会怎么样 身体这4个部位会有变化有些人体会到了

跑步是简单易行的运动，随时随地都可以跑步，正确的跑步方法能够，提高心肺能力，让心脏得到一定的锻炼，同时也可以促进全身的血液循环，那就跟着小编来了解一下跑步的好处。跑步都有哪些好处呢？　　1、眼睛　　只

2023-12-31 15:10:08

冬天的减肥食谱低脂低热量边吃边瘦越吃越瘦

冬季瘦身就吃它，低脂低热量，边吃边瘦，越吃越瘦，是的，进入冬季，大鱼大肉吃多了，身体已不堪重负，这时候就需要吃一些简单，低脂，低热量，又维生素丰富的食物，魔芋就是一个很不错的选择，它低热量、低脂、高纤

2023-12-31 15:00:40

如何科学地进行身体锻炼活动

·第一：了解和尊重身体的生理学特性是非常重要的，每个人都有不同的体质和需求，因此最好的锻炼计划应该是个性化的，根据个人的身体状况、健康状况和目标量身定制。　　·第二：制定一个全面的健身计划包括有氧运动

2023-12-31 14:00:40

跑步机与户外跑到底哪个好

如果你问任何一个跑者他们更喜欢在户外跑还是跑步机上跑，答案几乎是各有偏爱。　　一些纯粹的跑步主义者无法忍受单调的跑步机，有人甚至将跑步机（Treadmill）称为「Dreadmill」；有些人则认为在

2023-12-31 13:10:08

室外跑步的好处你知道吗

今天和大家分享一下室外跑步的好处。　　1、空气更清新　　比起室内运动，室外的空气更清新，能给人神清气爽的感觉　　2、更容易坚持　　在室外，只要你跑起来，就会离家越来越远，回来的时候只能坚持，更容易突破

2023-12-31 13:00:59

户外跑和跑步机哪个对膝盖好 运动医学专家给出参考

户外跑和机跑，哪个好？　　在不同的场地跑步，效果有何区别？运动医学专家从4个方面给出了参考。　　省力程度　　不同人在跑步机上的感觉不同，有人觉得省力，也有人觉得费力。但从理论上讲，人在室内跑步时不需克

2023-12-31 12:20:40