如何用哑铃锻炼腹肌 这个动作轻松拥有腹肌

女人们追求苗条的身材，但是男人却很喜欢有肌肉的身材！尤其是拥有腹肌的男人更是具有魅力的，你们知道腹肌练习法都有哪些吗，生活中哑铃练腹肌究竟有没有用呢？今天就给大家介绍一下如何用哑铃锻炼腹肌有效果吧！　

2025-03-12 13:00:02

眼睛疲劳怎么办 这样做让你眼睛更有神

现在社会你是不是感觉不戴眼镜已经跟不上时代的潮流;你是不是觉得自己的视力比以前下降了太多;你是不是每天都感觉眼睛酸胀。眼睛疲劳是当前很多人不得不警惕的事情，因为在生活中，我们的一些不合理的生活方式对眼

2025-03-12 12:50:02

这样吃饭让身体更加健康

吃饭是生活中人们必须的事情，甚至可以说是人能够生存下去的根本，在生活中人想要保护好身体的健康，对于吃饭就要重视起来！但是在生活中你真的会吃饭吗？其实人在吃饭时需要注意的事情有许多，在生活中如果不注意这

2025-03-12 12:40:01

胃窦炎有癌变风险 9类人群更需警惕

胃窦炎是发生于胃窦部的慢性炎症，一般可分为浅表性和萎缩性两类。其中萎缩性胃窦炎与胃癌存在着密切关系，因此日常生活中要重视对胃窦炎的防治。以下九类人群是胃窦炎的高发人群，更应多加注意。　　1、精神紧张或

2025-03-12 12:30:02

夏季老人饮食

文章目录一、夏季老人饮食是怎样的1. 夏季老人饮食豆类不可缺2. 夏季老人饮食要讲究卫生3. 及时的补充水分以及盐分二、 老人夏天吃什么好1. 老人夏天多吃马铃薯2. 老人夏天多吃黄瓜三、夏天喝什么

2025-03-12 12:20:01

春寒来袭 中医提醒颈腰脚要保暖

初春气温变化大，一场春雨带来的或许不是温暖，而是寒冷。脖子、腰肾、脚踝处于人体阳气运输的主要通道上，且肌肉较少、血管丰富，一旦受寒便会引起相关部位的疾患。在乍暖还寒的初春，这三个部位应做好保暖。暖颈：

2025-03-11 21:10:01

夏季防中暑 先通过运动通汗腺

汗腺不通，人体对热的耐受能力就会下降，到了盛夏难免会有烦躁、头晕、中暑等“夏季综合征”。汗液含人体必要的盐分，而健康的汗腺可以对盐分再吸收加以回收，从而起到预防中暑和疲劳的效果

2025-03-11 21:00:01

“鼠标手”的日常预防

随着电脑的普及，越来越多的人开始抱怨：手腕生疼，肩膀发麻，手指的关节不灵活……其实，这些伤害我们的“杀手”就在身边——鼠标。

2025-03-11 20:50:01

小雪节气的中医养生原则及习俗

小雪，在二十四节气中表示降雪的起始时间与程度，进入小雪节气，意味着气温持续走低，天气寒冷，降水状态由雨变成雪。小雪与雨水、谷雨等节气一样，都是反映降水多少的节气，它不同于我们日常所指降雪强度较小的小雪

2025-03-11 20:40:02

阴虚火旺之人少食辛辣易伤阴

阴虚体质的人在饮食方面，应该多食一些滋阴的食物。常选择的食物如龟、鳖、牛奶、鸭肉、猪皮、百合、乌梅等，以滋养人体之阴气。像山药，荸荠、莲子，百合……是中药，也是很好的蔬菜，

2025-03-11 20:30:01

老中医 讲究喝养生茶

多项研究证实，喝茶有益健 康，其实除了绿茶、红茶、花茶，很 多老中医都还讲究喝养生茶。李乾构：国家级名老中医、中 华中医药学会脾胃病分会名誉主 任委员三花茶：三七花l克，玫瑰花 2克，杭菊花3克，龙井

2025-03-11 20:20:02

善养生者 未雨绸缪“治未病”

随着时代的发展，医疗技术的进步，中外医学界都发现，许多疾病难以根除。其实，人的生命非常脆弱，甚至稍纵即逝，而我们一生要面临的损害健康因素又太多太多。就拿毫不起眼的小小风邪来说，它是我们生活中最常接触的

2025-03-11 20:10:01

如何做到“顺四时而适寒暑”

炎炎夏日给老年人身体健康带来考验。祖国传统养生学讲究 “顺四时而适寒暑”，对于老年朋友来说，如能顺应时节做好夏季养生，不仅能够顺利度夏，还能增进健康、延年益寿。以下5个原则，涉

2025-03-11 20:00:01

慎起居：多睡些懒觉 节动静：冬练三九并非上策

在冬季，自然界和我们人体，最主要的生理特点是阳气虚少，那么我们养生的主旨就要“养藏”，即顺应这一季节的特点，保养、储存、甚至补充人体珍贵的阳气，这也是“秋冬养阴&r

2025-03-11 19:50:01

手脚冰凉治需辨证

天气逐渐转凉，很多人都会手 脚冰凉，即使喝热水、多穿衣服，也 依然暖不起来。这在女性、老人和体 弱者中更为常见。人们大多认为手 脚冰凉是“寒”造成的，于是选择吃 牛羊肉、生姜等

2025-03-11 19:40:02

元宵节的中医养生民俗

热闹的元宵节到了，除了吃元宵，很多民俗活动都为这个隆重的节日增添了几分喜庆与祥和，专家提醒大家，不少元宵节的民俗活动都有养生保健的作用，感兴趣的话不妨留意和亲身体验一下。猜灯谜：活动颈椎 健脑益智【民

2025-03-11 19:30:02

新疆霜冻：雪压花枝低 出行需加衣

23日，大雪覆盖了乌鲁木齐街头正在盛开的花朵，一位行人撑伞出行。当日，一股较强冷空气侵袭新疆。清晨，乌鲁木齐下起大雪，给人们的出行带来了不便。预计未来三天，新疆将出现大风、降温、雨雪、沙尘等天气现象，

2025-03-11 19:20:02

小满哪些疾病高发 如何养生

小满处在春夏相交之际，它既有春天万物升发的特点，又有夏天多雨热烈的特点。所以，小满时节总是欣欣向荣，热乎乎的，湿漉漉的。这样温热挟湿的气候特点，给一些疾病创造了很好的机会。感冒、咳嗽等呼吸道疾病，湿疹

2025-03-11 19:10:02

适合老年人的中医养生功法

我国已进入老龄化社会，而且老龄化增速快于世界平均水平。目前医养结合是应对老龄化社会的重要手段，身体出现疾病需要就医诊治，通过锻炼增强身体素质是做好养老的基础保障。那么老年人如何锻炼呢？世界卫生组织对老

2025-03-11 19:00:02

肾气旺、气血通是长寿的重要条件

养生之术得益于《黄帝内经·上古天真论篇》者良多。尤其文中所言人能长寿的三大因素“天寿过度，气脉常通，而肾气有余也”为真知灼见。除了先天遗传禀赋为长寿的因素外，肾气

2025-03-11 18:50:02

初春中医调养 少酸多甜养脾胃

春天一到，万物复苏，生机勃勃，气温也会有所升高。中医指出，春天是阳气生发的季节，人体的肝气也开始旺盛。畅气血、排浊气，春季正是调养肝脏的大好时机。初春养胃：少点酸的来点甜的中医认为：“春日

2025-03-11 18:40:02

以病为师

一位修行者说：“疾病是人的老师，它告诉我们应该收敛，应该怎么生活，不能太糟蹋这个身体。”仔细想来，“以病为师”也是一种养生之道！ 以病为师，学会珍惜身

2025-03-11 18:30:01

中医药茶“茶剂”保健养生或疗疾防病

药茶，中医称为“茶剂”，是将天然中草药与茶叶（也可以不含茶叶）合用，冲泡代茶或煎煮饮用，以消暑解毒、保健养生或疗疾防病。下面介绍一些适宜夏季饮用的保健药茶，有兴趣者不妨根据自身

2025-03-11 18:20:02

搓搓耳朵立刻让你变美丽

导读：搓耳双手掌轻握双耳廓先从前向后搓49次再从后向前搓49次使耳廓皮肤略有潮红局部稍有烘热感为度每日早晚各1次搓后顿有神志清爽容光焕发的效果。若患某些慢性疾

2025-03-11 18:10:01

女人排毒养颜必吃的食物 95%的女人不懂穿内衣 正确选择内衣有6个原则

日前某媒体报道了一篇关于“95%的女人不懂穿内衣”的文章，里面指出很多女性选择了不适体的内衣导致身体脂肪游移到不该去的地方，影响身材。你们知道内衣的错误穿法吗？也许我们并不知道一些我们自认为正确的穿法

2025-03-11 18:00:01