儿童心血管健康从饮食开始

对心血管有益的食物排行榜中，坚果位列第五。每天吃一小把坚果可降低脑中风32%、冠心病20%风险；茶居第四位，长期饮用淡茶有助于降低脑中风风险。

2025-11-13 23:59:02

脑梗复发三大原因：高危因素、生活方式、药物抵抗

65岁男性半年前脑梗治疗无后遗症，近日头晕复查发现脑部缺血病灶明显加重。专家指出复发主因包括：高危因素（血压、血糖、血脂等）未达标；生活方式未改善；可能存在阿司匹林抵抗。需同时控制指标与调整饮食习惯，必要时更换抗血小板药物。

2025-11-13 23:59:02

春捂三要点：背肚脐脚

春捂指捂背、捂肚子、捂脚，分别对应督脉之海、胃寒预防及血液循环差的问题。换鞋不宜过快以避免受凉。

2025-11-13 23:59:02

焦虑性失眠：安眠药依赖与科学应对

50岁后焦虑性失眠常见，入睡困难且易反复惊醒。长期依赖安眠药易产生耐药性和副作用，建议联合使用聚氨酸坦度罗酮胶囊缓解焦虑，逐步减少安眠药用量，改善睡眠质量并降低依赖风险。

2025-11-13 23:00:02

清淡饮食：多样化合理搭配健康之道

清淡饮食≠不吃肉蛋或无油无糖！中医认为其核心是低盐低脂等减少肠胃负担，但需保证食物多样化合理搭配。特定人群如户外工作者可适当增加盐分，挑食者则需平衡口味与营养。正确做法是选择蒸煮等健康烹饪方式，兼顾营养与易消化。

2025-11-13 23:00:02

突发脑梗脑出血别做这6件事

突发脑梗或脑出血时切勿自行输液、乱用甘露醇、拖延就医、舌下取栓、随意服用阿司匹林或降压药、喂食饮水。应立即平卧侧头防误吸，拨打120送医争取溶栓取栓黄金时间。

2025-11-13 23:00:02

糖尿病中医三消理论与预防

古代糖尿病称消渴症，分上中下三消对应口干、食多、尿多症状。病因早期燥热，久病肺胃肾阴虚致津液受损。治以益气养阴生津为主，如玉泉丸可改善胰岛素敏感性预防并发症。日常可用麦冬、天花粉、五味子代茶饮调理阴虚内热。

2025-11-13 23:00:02

黄帝内经：养生之道古今对比

《黄帝内经》强调顺应自然规律养生：古人饮食有节、起居规律、劳逸适度，故能形神俱全享高寿；而今人酗酒成性、行为放纵、纵欲过度、作息紊乱，则加速身体衰败。"以酒为浆"指将酒当作日常饮品调和气血,"以妄为常"喻指将违背常理的行为视为常态生活。

2025-11-13 23:00:02

血脂四项关键指标解析

血脂化验单关键看总胆固醇、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白和甘油三酯四项。其中低密度脂蛋白和甘油三酯是重点，前者过高易致动脉硬化，后者过高需警惕急性胰腺炎。高密度脂蛋白越高越有益心血管健康。

2025-11-13 22:59:01

低压高：年轻杀手！比高压更高危？

高压高和低压高均危险，但低压高更易被忽视。年轻人体内低压升高常伴随动脉硬化初期，外周阻力增大导致血管损伤更隐蔽且难控制，可能引发心梗、脑梗等严重后果。改善生活方式是关键，需关注血压变化并及时干预。

2025-11-13 22:59:01

一分钟号脉识寒热虚实

一分钟教你号脉：找手腕大拇哥侧寸口，食指寸、中指关、无名指尺对应心肝肾与肺脾肾。脉快为热或气滞，慢为寒或脾虚；有力属实，无力属虚。喜脉如珠滚盘滑润，缓脉见于孕妇或痰湿实热者。

2025-11-13 22:59:01

突然大汗需警惕！这些情况要就医

出汗多可能是身体虚的表现，但需区分正常与异常：运动、高温或情绪波动（如紧张、焦虑）时出汗属正常；进食后或更年期因激素变化引发的出汗也常见；无明显诱因的持续性自汗、盗汗多与气虚、阴虚相关；药物副作用或疾病（如糖尿病、甲亢、肺结核）可能导致异常出汗；若突然大汗伴乏力、心慌等症状则需及时就医。

2025-11-13 22:59:01

高血压控压秘诀：3吃3不吃减药指南

高血压患者需做到"三吃三不吃"：限盐（每日≤5克）、禁酒、忌高糖；多摄入高钾食物（如菠菜、西兰花）、低脂高蛋白（鸡鸭鱼虾蛋奶）及全谷物（燕麦、糙米）。配合运动、保持心情、按时服药可有效控压。

2025-11-13 22:59:01

家庭测压正确方法

正确测血压需使用上臂式电子血压计，测量前静坐5分钟且双腿不交叉；袖带应与心脏平齐，距肘窝2-3厘米并松紧适中；建议测右臂因血压通常较高；测量时间选服药前，每次间隔3分钟并取后两次平均值；家测更准确因避免白大褂高血压现象。

2025-11-13 22:00:02

3句话看懂血常规三大指标：贫血感染与血小板

血常规必查！红细胞/血红蛋白低→贫血；白细胞低→免疫力差或病毒感染，高→细菌感染（淋巴/中性粒升高可辅助判断）；血小板低→出血风险，高→血栓风险。若三大项正常，则其他指标无需特别关注。

2025-11-13 22:00:02

阿尔茨海默症早筛早干预关爱长辈健康

阿尔茨海默症早期症状包括记忆力减退、情绪波动、行为异常等，需及时筛查以排除疾病。预防措施如锻炼、社交、控制血压等可延缓病情发展。

2025-11-13 22:00:02

心脏不适该做哪些检查？科学选择最关键

心脏不舒服别盲目做贵检查！需根据症状选择：心电图查心律失常和急性问题；动态心电图评估24小时变化；平板运动试验看运动时缺血；心脏彩超查结构及瓣膜病；冠脉CTA排查血管斑块狭窄；BNP辅助诊断心衰程度。合理选择才能精准判断！

2025-11-13 22:00:02

肝气郁结自查指南：常见症状速看！

从大家好教大家怎么自查自己是否肝气郁结：情绪异常易抑郁焦虑脾气暴躁；两胁胀痛或隐痛；失眠多梦；嗳气呕吐、咽喉异物感（吞咽困难）；口苦嗓子干；头晕眼花胸闷；肝郁脾虚影响消化。出现这些症状可提示肝气郁结。

2025-11-13 22:00:02

为什么被蚊子叮？代谢快！

蚊子叮人与血型无关，主要因新陈代谢快的人体血液更吸引它们，如年轻人、孕妇、运动员等。母蚊需吸血产卵，公蚊则以植物汁液为食。叮咬前会分泌酸性唾液麻醉并抗凝血液，导致瘙痒。打死一只带血蚊子等于消灭数百只。

2025-11-13 21:59:01

五脏火症对应症状与调理

口干属肺火，口苦为肝火，口臭因胃火，口腔溃疡由心火，盗汗多肾火。

2025-11-13 21:59:01

70后医生：忙碌中坚持健康科普

刘大夫在大年初一值班期间分享健康科普经历，坦言医生工作繁忙但坚持利用业余时间录制视频解答观众疑问，并强调疫情期间需理性看待疾病保持积极心态。

2025-11-13 21:59:01

体检发现7种病？别慌！这是衰老痕迹

体检报告常见7种"衰老痕迹"：肺结节（良性居多）、颈动脉斑块（血管老化）、心脏瓣膜返流（正常磨损）、左室舒张功能减低（心肌弹性下降）、前列腺增生（激素变化）、肾/肝囊肿（随年龄增长）、骨关节退行性改变（胶原蛋白流失）。多数属自然老化现象，无需过度治疗但需关注症状及定期复查。

2025-11-13 21:59:01

感冒发烧别乱用药！

孩子感冒多为病毒引起，发烧是免疫系统对抗病毒的自然反应，无需过度用药。观察精神状态决定是否退烧，合理降温更关键。家中常备药物无效，抗生素仅在继发细菌感染时遵医嘱使用。预防需戴口罩，正确护理可避免高热惊厥及耐药风险。

2025-11-13 21:59:01

高血压患者多吃高钾食物

高血压患者需少盐多摄入富含钾钙的食物，因高钠易致血压升高，而钾可促进钠排出。推荐食物有豆类（黄豆、黑豆）、莲子、香菇、紫菜、鲤鱼、菠菜、香蕉等。

2025-11-13 21:00:02

血脂异常关键指标及治疗要点

血脂化验单关键指标解析：总胆固醇为LDL与HDL之和，非独立判断依据；LDL升高易致动脉硬化，需严格控制；HDL升高有益心血管健康；甘油三酯分轻度（＜1.7）、中度（1.7-2.3）、重度（＞5.6）升高，对应不同治疗方案；载脂蛋白A有益、B有害、E与眼科疾病相关；治疗需根据人群差异调整LDL目标值。

2025-11-13 21:00:02